Aşırı sıcaklar sonrası uzmanlardan kıymetli bir ikaz geldi. Sıcakların çeşitli sıhhat sorunlarını de beraberinde getireceği, yükselen beden ısısının beyin ve başka hayati organlarda hasara yol açabileceği belirtilirken, bilhassa kronik rahatsızlığı olanlar, yaşlılar ve 4 yaşından küçük çocuklar için saat ikazında bulunuldu.
Aydın Sıhhat Vilayet Müdürlüğü, Eyyam-ı bahur sıcaklarının tesirlerinin sürdüğü bu günlerde, çok sıcakların sıhhat üzerine tesirleriyle ilgili arka arda ihtarlar yaptı.
Aşırı sıcaklarda yalnızca terleyerek beden ısısının istikrarda tutulamayacağını hatırlatarak, yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlarda terleme sistemi ile beden ısısının istikrarda tutulmasının her vakit mümkün olmayabileceğinin altını çizdi.
Şişmanlık, rastgele bir hastalığa bağlı yüksek ateş, çok sıvı kaybı, kalp hastalığı, ruh ve hudut hastalığı, alkol ve uyuşturucu madde kullanımı ile tedavi amaçlı tansiyon düşürücü, idrar söktürücü üzere birtakım ilaçların kullanımının sıcak havalarda terlemeyi etkilediği hatırlatılarak ana başlıklarıyla şu ihtarlar yapıldı:
BU SAATLERE DİKKAT
* Günün en sıcak saatlerinde (10.00-16.00) mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalı.
* Dışarıda mümkün hayli güneş altında korunmasız kalmamaya, çok hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu besinler almaya dikkat etmeli. Açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin ziyanlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalı.
* Güneş ışınlarının dik geldiği 10.00-16.00 saatleri arasında denize girilmemeli ve güneşlenilmemeli.
“BEBEK VE HAYVANLARI OTOMOBİLDE BIRAKMAYIN”
* Ağır fizikî aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalı.
* Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki sefer güneş yahut sıcak çarpması tarafından izlenmeli. Bebekler ise bu açıdan daha sık izlenmeli.
* Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalı.
* Kapalı alanlar uygun havalandırılmalı, güneş gören pencereler perde üzere güneşliklerle gölgelendirilmeli.
* Beden ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı; bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı yahut silinmeli.
* Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) sıvı tüketilmeli.
* Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı; yemeklerde kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda yahut az suda pişirme üzere sağlıklı pişirme yolları uygulanmalı
* Mide kramplarına neden olabileceği için çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemeli.
* Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin, tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan et, yumurta, süt, balık üzere besinler açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi basamaklarında hijyen kurallarına ihtimam gösterilmeli.
AŞIRI SICAKLARIN SIHHAT ÜZERİNE ETKİLERİ
*Aşırı sıcağa maruz kalma sonucu vücut ısısını ayarlayan terleme düzeneğinin bozulmasına bağlı olarak beden ısısının düşürülememesi ile ortaya çıkan güneş yahut sıcak çarpması acil olarak tedavi edilmezse kalıcı hasara yahut mevte neden olabilir.
*Sıcak bitkinliği ve sıcak krampları, uzun mühlet çok sıcağa maruz kalma ve kâfi ölçüde sıvı almamaya bağlı su ve mineral kaybıyla meydana gelir. Yaşlılarda, yüksek tansiyonu olanlarda ve güneş altında çalışanlarda görülür. Güneş çarpmasının daha hafif formu olup hayati tehlike yoktur.
*Sıcak kramplarında çok aktivite sonucunda terlemeye bağlı olarak bedende süratli bir su ve mineral kaybı meydana gelir. Sıcak krampları birebir vakitte sıcak bitkinliğinin belirtilerinden birisidir. Ekseriyetle karın, bacak ve kol kaslarının fizikî aktivite sırasında ağrılı spazmlarıyla meydana gelir. Sıcak krampları için tıbbi tedaviye gerek yoktur, kişinin yaptığı aktivite durdurulmalı sakin ve serin bir yerde oturtulmalı.
* Güneş yanıkları ve sıcak döküntüsü (İsilik) uzun müddetli güneş ışığına maruz kalmakla meydana gelir. Deri kızarık, ağrılı ve çok derecede sıcaktır. Şayet etkilenen şahısta ateş, bül (su toplanması) ve şiddetli ağrı varsa yahut 1 yaşından küçükse en yakın sıhhat kuruluşuna başvurulmalı.
* Sıcak döküntüsü sıcak ve nemli havalarda çok terlemeye bağlı olarak derinin tahrişidir. Her yaşta görülmekle birlikte sıklıkla bebeklerde görülür. Sıklıkla boyun, göğüs, dirsek iç yüzü üzere kıvrım yerlerinde görülür. Kızarık bölgeler kuru tutulmalı, daha serin ve daha az nemli ortam sağlanmalı.
* Güneşin ışınlarının sıhhat üzerine hayli değerli olumlu tesirleri mevcuttur. Fakat uzun müddet maruz kalındığında olumsuz tesirler de ortaya çıkabilir. Ciltte erken yaşlanma, beğenilen katarakt gelişimi, deri kanseri ve güneş lekelerinin ortaya çıkması bu olumsuz tesirlerindendir.