Beslenme uzmanları, gece tüketilen besinlerin uykuya tesir ettiğini ve birçok sıhhat sorununa yol açacağını belirtiyorlar.
Bu bilgileri öğrendikten sonra her ne kadar güç olsa da, uykudan en az 2-3 saat evvel artık buzdolabının kapağını kapatmak zorunda kalacaksınız.
İşte gece asla yenmemesi gereken yiyecekler.
Bitter çikolata: Beden şekeri gece süratle emer, bu da yağı bel ve karın bölgesinde depolar.
Marul: İçeriğindeki lif gaz yapar, ‘şişkin’ bir gece geçirilir.
Keçi peyniri: İçeriğindeki doymuş yağlar midenin yanmasına neden olarak uyku tertibini bozar. Sağlıklı bir kilo içinse nizamlı uyku kaçınılmazdır.
Beyaz ekmek: Lif oranı yok denecek kadar az olduğu için, kişi yemek yedikten birkaç saat sonra süratle tekrar acıkacaktır.
Acı biber: Mide asidini aktive eder, sağlıklı uykuyu zorlaştırır.
Makarna: Ağır kalori içerir. Yerine zerzevat yüklü beslenin.
Cips: Cips her ne kadar dizi yahut sinema izlerken mantıklı bir seçenek olsa da bedenimiz için hiç yararlı değil. Halktv.com.tr’nin derlemesine nazaran; Cips tüketmek gece boyunca midede yanmaya tıpkı vakitte da bağırsaklarda rahatsızlığa yol açıyor.
Rahat bir uyku çekmek istiyorsanız gece uyumadan evvel bir şeyler yeme alışkanlığınıza kesinlikle son verin!