İSTANBUL (İGFA) – Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, boyun, sırt ve bel ağrıları açısından gerçek uyku konumu hakkında bilgi verdi.
Prof. Dr. Özaras, boyun, sırt ve bel ağrılarının, hayat kalitesini düşüren ve en sık doktora müracaat sebepleri ortasında yer alan sorunlar olduğunu söz ederek, dinlendirmeyen gece uykusu ve sabah ağrılı uyanmanın da günlük hayatı ve iş hayatını olumsuz etkilediğini kaydetti.
Uyuma durumu, yatak ve yastık seçiminin pek çok araştırmaya husus olduğunu da lisana getiren Prof. Dr. Özaras, “En sık ahenge hallerinin sırtüstü, yüzüstü ve yan yatma olduğu biliniyor. Uyku durumunun omurga ağrıları üzerine tesirini inceleyen çalışmalar, yan yatma alışkanlığı olan bireylerde boyun, sırt ve bel ağrılarının daha az görüldüğünü ortaya koydu. Omurgayı destekleyen bir yatakta yan yatma, omurganın en az yük taşıdığı ve dokuların zorlanmadığı bir ahenge konumudur.” dedi.
Yatağın niteliklerinin de omurga kaynaklı ağrıları azaltmada tesirli olduğunu anlatan Prof. Dr. Özaras, “Yatak çok yumuşak olmamalı, omurganın fizyolojik konumunu muhafazaya müsaade vermeli. Çok sert yataklar âlâ dayanak sağlamakla birlikte çoklukla kullanıcılar tarafından konforlu bulunmuyor. Bu nedenle orta sertlikte yataklar ülkü. Ayrıyeten, yataklar terlemeye neden olmayan bir malzemeden yapılmış olmalı” diye görüşlerini tabir etti.