Uzmanlar, bilhassa çocuklarda ve erişkinlerde suyun yararlarının çok uygun bilindiğini söyledi.
Günlük su tüketimi nasıl ve ne kadar olmalı?
Suyun yararlı olduğu kadar fazlasının da tıbben ziyanlı olduğuna dikkati çeken uzmanlar, “En son çıkan yayınlara nazaran 26 farklı ülkeden 5 binden fazla kişi üzerinde suyla ilgili çalışmalar yapıldı.
Özellikle suyun yaşa, cinsiyete, yaşadığı bölgeye, günlük aktivitesine nazaran muhtaçlığın değiştiğine dair bilgiler var. Bu da bize neyi gösteriyor, ‘günde en az 2 litre su için’ tezini çürütüyor. Bu yayına nazaran 1 ile 6 litre ortasında değişen su gereksinimimiz olabilmektedir” diye konuştu.
Bir insanın su gereksiniminin yaşa, cinsiyete ve bulunduğu iklim koşullarına nazaran değişkenlik sağlayabileceğini anlatan uzmanlar, “Özellikle çok etkin olduğumuz devirlerde su muhtaçlığımız 2 katına kadar çıkabilmektedir. O yüzden sabit ‘2 litre su için’ tezi çürütülmüş bulunmaktadır.
Suyun fazla tüketilmesi böbrekte çok fazla yük olacağı için su hücre içinde birikiyor ve bedendeki sodyum oranını düşürebiliyor ve beyefendisine bir grup ziyanlara ve ödeme yol açabiliyor.
Bu nedenle suyu gereğince ve vaktinde, uygun bir halde içmeliyiz” açıklamasında bulundu.