Bir nörolog, hafıza kaybı ve Alzheimer hastalığı ile çaba etmek için yarar sağlayabilecek teklifler sunuyor.
Unutkanlık ne vakit daha önemli bir şey haline gelir? Pekala bu değişikliği nasıl geciktirebilir, hatta önleyebiliriz?
Guardian’da yer alan habere nazaran, nörobilimci Dr. Richard Restak, son kitabı “The Complete Guide to Memory: The Science of Strengthening Your Mind” ile okuma gözlüğünüzü nereye koyduğunuzu her hatırlayamadığınızda, bunun “yaklaşan kıyametin işareti olduğuna dair lisana getirilmeyen büyük korkuyla” olan çabayı anlatıyor.
Örneğin, bir dükkandan çıkıp arabayı nerede bıraktığınızı hatırlayamamak son derece olağandır. Muhtemelen park ettiğinizde konsantre olamamışsınızdır ve bu nedenle otomobilin pozisyonu beyninizde düzgün bir halde kodlanmamıştır.
Ama ya otomobil anahtarlarınızı nerede bıraktığınızı unutursanız ve sonunda onları buzdolabının içinde bulursanız? Restak, “Bu çoklukla önemli bir şeyin birinci işaretidir – buzdolabının kapısını açarsınız ve içerideki gazete ya da otomobil anahtarlarınızdır. Bu unutkanlığın biraz ötesinde” diyor.
KARAKTERDEKİ BÜYÜK DEĞİŞİMLER ÖNEMLİ
Belleğin değişkenlik gösterdiğine ve birtakım insanların her vakit dağınık kalacağına dikkat çekiyor. Fakat gerçek kırmızı bayrak, karakter dışı görünen bir değişikliktir.
Her vakit hangi kartların oynandığını takip etmekten gurur duyan istekli bir kart oyuncusuysanız ve apansız bunu artık yapamayacağınızı fark ederseniz, durumunuz araştırmaya bedel olabilir.
Son vakitlerde, Lancet’in bunama kurulu tarafından yapılan araştırmalar, Alzheimer hadiselerinin %40’a kadarının – kalp hastalığı ve birçok kanser üzere – sigara içmekten obezite ve ağır içmeye kadar 12 risk faktörünü sonlandırarak önlenebileceğini yahut geciktirilebileceğini öne sürdü.
BUNLARA DİKKAT…
Restak’ın Alzheimer ve bunamayı uzak tutup hafızanızı korumak için hastalarına önerdiği gayret metotları ise şöyle;
1. En geç 70 yaşına kadar alkolü bırakın
2. Öğlenden sonra kestirin
3. Okumaya devam edin
4. İşitme ve görme duyularınızı denetim ettirin
4. Sosyalleşin
Alzheimer başlangıcı olan hastaların yakınları için de konuşan Restak, “Sevdiğiniz birinin Alzheimer’ı varsa, daima yanılgılar yaparak yahut hafıza kayıplarıyla onları üzmeyin; bunun yerine, onlarla artık oldukları yerde tanışın. Bir anı kıvılcımının kaldığı yerde, tahminen de umut vardır” teklifinde bulunuyor.