Areda Survey bin 100 kişiye sordu: Ramazan’da nasıl besleniyorsunuz?
Areda Survey’in bin 100 iştirakçiyle gerçekleştirdiği Ramazan Ayı Gastronomi Araştırmasına nazaran Türk halkının yüzde 59,6’sı Ramazan ayında sağlıklı beslendiğini düşünüyor.
Etiket: Sahur
Areda Survey bin 100 kişiye sordu: Ramazan’da nasıl besleniyorsunuz?
Areda Survey’in bin 100 iştirakçiyle gerçekleştirdiği Ramazan Ayı Gastronomi Araştırmasına nazaran Türk halkının yüzde 59,6’sı Ramazan ayında sağlıklı beslendiğini düşünüyor.
‘Sahuru atlamayın iftarda ağır beslenmeyin’ tavsiyesi
Karabük Üniversitesi (KBÜ) Sıhhat Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısmı Araştırma Vazifelisi Büşra Demirer, sahuru atlamama, iftarda ise ağır besinler tüketmeme tavsiyesinde bulundu. Demirer, "Bu periyotta sahuru kimi bireylerde kahvaltı öğünü üzere tüketenler de olduğu üzere yemek yüklü beslenenler de oluyor. İkisinin de bir sakıncası yok. Bizim için burada kıymetli olan tükettiğimiz yiyeceklerin ne olduğu? İftarda çok ağır beslenmemek gerekiyor zira sindirimi zorluyor ancak sahur devrinde bilhassa daha az yağlı beslenmek bizim için daha fazla ehemmiyete sahip" dedi.
Ramazanda dişlere sağlık katacak ürünler: Çilek ve süt ürünleri
Ramazan ayında beslenme düzeni değiştiği ve uzun süre aç kalındığı için ağız ve diş bakımına özenli olunması önem taşıyor.
Sağlıklı bir Ramazan için mutlaka sahura kalkılmalı
Oruç tutan kişilerin sahura kalkmalarının önemine işaret eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, sahurda özellikle protein alımının gerekliliğine dikkat çekti.
Muratbey’den Ramazanda Doğru Beslenmenin Püf Noktaları
Ramazan ayı doğru beslenmenin karşılığını rahat ve sağlıklı bir Ramazan geçirerek görebileceğimiz bir aydır.