Adet öncesi gerginlik sendromu (PMS) nedir? PMS döneminde neler yapılabilir?

Adet öncesi gerginlik, yani premenstrüel sendrom ya da kısaca PMS, adet öncesi devirde bayanlar tarafından yaşanan semptomların bütününe verilen isimdir. PMS periyodunda bayanların yaşadığı fizikî ve duygusal değişimlerin dereceleri bireyden bireye nazaran fark gösterebilir. Pekala PMS periyoduna girdiğinizi gösteren belirtiler nelerdir? Semptomları hafif geçirmek için neler yapılabilir?