Sağlıklı bir uyku için mutlak ‘karanlık’

Halk ortasında memnunluk hormonu olarak bilinen melatoninin sürekli karanlıkta sentezlenerek kana karıştığını söyleyen İmmünoloji ve Alerji Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ali Kutlu, “Melatonin keyifli olmanın altyapısını oluşturan en kıymetli moleküldür. Melatonini eksik olan insanın memnunluğu da eksiktir. Bu yüzden geceleri yatak odalarında gece lambalarının solgun kırmızı ışık olması tercih edilmelidir. Zira bu ışık melatonin salgısını en az etkileyen dalga uzunluğuna sahiptir” dedi.