Kan dolaşımını iyileştiren 5 bitki
Birçok sağlık sorununa neden olabilen ve ayaklarda ağırlık hissi, vücudun çeşitli yerlerinde ödem ve gece krampları gibi belirtileri tetikleyen zayıf kan dolaşımına karşı etkili bitkileri listeledik.
Etiket: Egzersiz
En sık yapılan 15 diyet hatası
“Diyete karşın bir türlü kilo veremiyorum diyorsanız hem test yaptırın hem de hayat üslubunuzu gözden geçirin” tavsiyesinde bulunan Endokrin Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Erbil, fazla kiloların; hormonal bir meseleden işlenmiş besinlerle beslenmeye kadar ...
Egzersiz yapmak hem ruh halini düzeltiyor hem de psikolojiyi koruyor
Uzmanlar, fizikî sıhhatinizi güzelleştirecek pek çok idman programının yanı sıra, zihinsel sıhhatinizi ve ruh halinizi güzelleştirebilecek antrenmanları vurguluyor. Daha güçlü kaslar, daha fazla güç, kilo denetimi ve daha düzgün uyku elde edebilmek için e...
‘Hafta sonu sporu, haftaya yayılan spor kadar sağlıklı olabilir’
Spor ve sıhhat üzerine yapılan bir araştırma, hafta sonu yapılan güçlü bir sporun da çok kıymetli olduğunu ortaya koydu.
Çalışma: Uzun yaşam için önerilen miktarlardan daha fazla egzersiz yapın
ABD’de yapılan yeni bir çalışmada, Dünya Sıhhat Örgütü’nün önerdiği antrenman tavsiyesinin üzerine çıkan bireylerin daha uzun yaşadığı tespit edildi. Harvard T.H. Chan Halk Sıhhati Okulu’nda yapılan çalışmada 116 bin kişi incelenirken, haftada 150 ila 300 dakika şiddetli fizikî aktivite yahut 300 ila 600 dakika orta derecede fizikî aktivite yapan bireylerin daha uzun yaşadığı belirtildi.
Güne sporla başlamanın faydaları nelerdir? Günlük egzersiz hareketleri…
Güne idmanla başlamak, vücudu uyandırmak ve kalıcı halde kilo vermek için çok değerlidir. Bedene çok yüklenmeden 10-15 dakikalık antrenmanlar ...