haberler
Kas ağrıları, günlük hayatta edindiğimiz yanlış alışkanlıklardan ötürü çok sık görülebilen sıkıntıların başında gelmektedir. Bilhassa hareketsiz ömür kas ağrılarını tetikleyen en tesirli nedenlerdendir. Bundan ötürü doktora başvurmadan evvel günlük hayatımıza biraz spor ve hareket katarak kas ağrılarını tedavi etmeyi denemek tavsiye edilir. Pekala kol kas ağrısına ne güzel gelir?
193 hasta üzerinde denendi!
Fiziksel aktiviteyi Akdeniz diyeti ile birleştirerek; kilomuza dikkat edip, sigarayı bırakabilirsek kalp sağlığımızı koroner arter hastalığına ve genel olarak atar damar hastalığına karşı korumuş oluruz. Bu 4 yaşam tarzı faktörü değiştirilebilirse, damar hastalıklarından kaynaklanan ölüm %80 engellenebilir.
Sağlıklı bir vücuda sahip olma, kalıcı olarak kilo vermek en az yeme-içme alışkanlıklarının değiştirilmesi kadar idman yapmak da çok kıymetlidir. Sabahları güne başlarken vücudu güne hazırlamak ve gün içinde daha zinde hissetmek için uyanır uyanmaz birkaç kolay hareket yapılabilir. İşte güne idmanla başlamanın faydaları!
Yeni bir çalışma, idman yoğunluğunun hafızaya farklı tesirleri olduğunu ortaya çıkardı. Ağır idman programına sahip bireyler, mekânsal hafızada daha düzgünken; orta derecede antrenman yapan bireylerin ise bir evvelki gün ne yaptığını düzgün hatırlamak üzere o...
Pek çok insan ne kadar çok terlerse o kadar fazla kilo verdiklerine inanır. Terleme çoğu durumda yağ kaybı veya kilo vermeyle bir tutulur. Peki, terleme gerçekten zayıflamaya yardımcı olur mu?