Adaçayı uyku yapar mı? Limonlu adaçayının faydaları nelerdir?

Antik çağlardan günümüze kadar şifa kaynağı olarak kullanılan adaçayı, daha derin ve sağlıklı uyku için birçok kişi tarafından tercih edilir. adaçayının uykuyu getirip getirmediği epeyce tartışmalı bir husus olmasının yanında gerilimi azalttığı ve bundan ötürü uyku kalitesini arttırdığı söylenir. Pekala adaçayı nasıl hazırlanır?