Süt harika bir besin kaynağıdır, kemikleriniz için de hayli sağlıklıdır. Uyumadan evvel içtiğiniz sütün daha da fazla yararı vardır. Örneğin, daha süratli uykuya dalmanıza, gece yarısı uyanmadan deliksiz bir formda uyumanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilir. Uyumadan evvel süt içmenin ne üzere yararları var sizin için derledik. Şimdiden keyifli okumalar dileriz.
Süt, uyku kalitenizi arttırır.
Yatmadan evvel süt içmek şifa hazinesidir! Beşerler ve hayvanlar üzerinde yapılan çeşitli araştırmalar, süt içmenin daha âlâ uykuya yol açabileceğini göstermiştir. Süt, daha kolay ve daha süratli uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek triptofan ve melatonin içerir. Triptofan, davranışları ve ruh halini etkileyen, hayati değer taşıyan fonksiyonlara sahiptir. Elastin ve kolajen üzere proteinlerin temel kesimidir. Uyku bozukluklarını azaltır. Melatonin, uyku ritminin düzenlenmesinin yanı sıra bağışıklık sisteminin güçlenmesi, beden ısısının ayarlanması ve hücre yenilenmesi üzere biyolojik ve fizyolojik süreçlerde kıymetli bir rol oynar. Yatmadan evvel süt içme alışkanlığı kazanırsanız; uykuda dişlerinizin çürümesini önlemiş olursunuz.
Süt mükemmel bir protein kaynağıdır.
Süt içmek hem gün içinde hem de uykuda uzun müddetli tokluk sağlar. Bu nedenle süt içtiğiniz gece açlık hissi ile uyanmayacaksınız. Süt, beden hücrelerini yenileme özelliğine sahiptir. Bu özellik siz uyurken bile çalışır. Süt tüketimi her yaşta hücre yenilenmesi için kıymetlidir. Ayrıyeten gece yatmadan evvel süt içerseniz mide yanmalarınızı da engellenmiş olursunuz.
Süt, kilo vermenize yardımcı olabilir.
Süt içmeyi uykuya dalmanıza yardımcı olacak bir ritüel haline getirirseniz ve işe yararsa, kilo vermenize yardımcı olabilir . Kötü uyku kalitesi fazla kilo almanıza neden olabilir, bu nedenle uykunuzu güzelleştirmek olağan kilonuza dönmenize yardımcı olabilir. Süt birebir vakitte besleyici proteinle dolu olduğundan, kilo almanıza da neden olabilecek atıştırmalıklar için güzel bir alternatiftir. Ayrıyeten uykuya geçerken içilen süt, kemiklerin güçlenmesine ve muhtemel darbelere karşı kemiklerin daha güçlü olmasına yardımcı olur.
Süt, beyin hücrelerinin gelişmesine ve korunmasına yardım eder.
Yatmadan evvel ılık süt içmek, sık sık karın ağrısı çeken bireylerin daha rahat hissetmelerini sağlayabilir. Süt boğaz ağrılarına da çok düzgün gelir. Şayet yakın vakitte uyurken öksürük ile uyanma sorunu yaşıyorsanız, ılık süt içerek uykuya rahat dalabilirsiniz.