Hüseyin Yılmaz, yaz döneminden ötürü Eskişehirlilerin yüzme kurslarına olan talebinin yüksek olduğunu lisana getirdi.
Eski Galatasaraylı atlet olan Yılmaz, havuzlarda sıklıkla meydana gelen kramp durumunda yapılması gerekenlerden bahsetti. Denize yahut havuza girmeden evvel öteki spor kollarındaki üzere açma germe hareketleri ile bedenin esnetilmesine dikkat çeken Yılmaz, “Kramp olaylarına daima olarak maruz kalan kişi, kesinlikle doktora görünmelidir” dedi.
“GENELLİKLE BALDIR VE AYAK KAS KÜMELERİNDE OLUŞUR”
İnsanlarda bir kadro mineral eksikliğinden ötürü çeşitli kas kümelerinde kramp oluşabileceğinden kelam eden yüzme antrenörü Yılmaz, mevzu ile alakalı olarak şöyle konuştu:
“Kramp gerçeklemesi halinde, o bölge sertleşir ve kullanılmaz bir hale gelir. Ekseriyetle kramp oluşan bölgeler ise baldır yahut ayak kas kümeleridir. Denizde yahut havuzda ise birey her şeyden evvel panik yapmamalıdır. Sakin bir halde kıyıya ulaşmaya çalışmalıdır. Aksi halde boğulma tehlikesi ile yüz yüze kalabilir. Kıyıya yüzerken artan gerilim ile bir arada krampın tesiri daha fazla hissedilir. Bunun için şayet yapabiliyor ise kişi, sırt üstü yüzmeyi denesin.”
“KİŞİ ÖNCELİKLE DÜZ BİR YERE UZANMALI”
“Krampın gerçekleştiği noktaya hafif vuruşlar yapılarak yahut ovalayarak oluşan sertliği dağıtabilirsiniz” diyen eğitmen Hüseyin Yılmaz; “Kişi, öncelikle düz bir tabana yatmalı. Şayet ayak bölgesinde bir kramp var ise baldır kas kümelerine yavaşça basınç uygulayarak, ayak ileri geri istikamette hareket ettirilmelidir. Böylelikle kramp bir nebze azalacaktır. Başka bacağınızla da yaylanma hareketi yapılarak bedeninizi rahatlatabilirsiniz.”