SOSYAL ANKSİYETE NEDİR?
Sosyal anksiyete bozukluğu olarak da isimlendirilen toplumsal fobi, toplumsal ortamlarda çok dehşete sebep olan bir anksiyete bozukluğu olarak tanımlanmaktadır.
Sosyal fobiye sahip olan şahıslar beşerlerle bağlantı kurmakta, yeni beşerlerle tanışmakta ve toplumsal toplantılara katılmakta zorlanmaktadır. Bu durumdan ötürü yargılanmaktan endişe duyarlar.
Sosyal fobi kalıcı ve kişiyi yıpratıcı olabilmektedir. Kişinin iş, okul ve aile bağlantılarını etkileyebilir. Toplumsal fobi belirtileri genç yaşta başlayarak üstüne gidilmediği sürece yenilmesi sıkıntı olabilmektedir.
SOSYAL FOBİ (SOSYAL ANKSİYETE BOZUKLUĞU) BELİRTİLERİ
Sosyal dert yani toplumsal anksiyete bozukluğu, günlük aktivitelerin yapılmasını engelleyerek iş ve okul hayatını etkileyen bir endişe olarak tanımlanabilir. Toplumsal korku (Sosyal Anksiyete Bozukluğu) belirtileri şu formda sıralanabilir:
-Yabancılarla tanışmak, sohbete başlamak, telefonla konuşmak,
-Alışveriş yapmak üzere günlük aktiviteler hakkında endişelenmek,
-Grup sohbetleri, şirket ve partilerle yemek yeme üzere toplumsal aktivitelerden kaçınarak bundan tasa duymak,
-Kızarma, terleme yahut maharetsiz görünme hissi,
-İzleniyor ve yargılanıyor hissinden ötürü öbürleri izlerken bir şeyler yapmakta zorlanmak,
-Eleştirilmekten korkmak, göz temasından kaçınmak,
-Titreme yahut kalp çarpıntısı üzere hisler yaşamak.
SOSYAL FOBİ (SOSYAL ANKSİYETE BOZUKLUĞU) NASIL ÖNLENİR?
Sosyal fobinin neden ortaya çıktığını kesin olarak bilebilmek zordur. Fakat bu durumu önlemek için şu adımlar yarar olacaktır:
Yardım alın
Sosyal fobi yani toplumsal anksiyete bozukluğu, zihinsel bir sıhhat sorunu olmakla birlikte tedavi edilmezse ilerlemesi mümkündür.
Günlük tutun
Gün içerisinde yaşadıklarınızın kaydını tutmak, ruh sıhhatinizi neyin etkilediğini ve toplumsal telaşa ne üzere etkenlerin sebep olduğunu anlamanın yollarında biridir.
Hayatınızdaki öncelikleri belirleyin
Önceliklerinizi belirleyerek vakit idaresi sağlayabilir ve gücünüzü dikkatli formda yönetebilirsiniz. Bu durum toplumsal korkuyu azaltmada katkı sağlayacaktır.
Ne vakit doktora görünmeli?
Sosyal ortamlardan korkmak, bulunan ortamda utanç, telaş ve panik hislerini yaşamak toplumsal tasanın göstergesi olduğundan ruh sıhhati alanında uzman bir şahıstan dayanak almak gerebilir.
SOSYAL FOBİ (SOSYAL ANKSİYETE BOZUKLUĞU) TEDAVİSİ
Belirtiler toplumsal tasayı işaret ediyorsa uygun tedavi tekniğiyle kurtulmak mümkündür.
Kişiye bağlı olarak değişen toplumsal korku tedavi seçenekleri şu biçimde sıralanabilir:
-Bilişsel davranış terapisi (CBT)
-Kaygı idaresi teknikleri
-Sosyal maharet eğitimi
-İlaç tedavisi.