İnsanların hayatını olumsuz istikamette etkileyen çeşitli ruhsal rahatsızlıklar olabiliyor ve bunlarla nasıl baş edeceğini bilemiyor bu nedenle uzman hekimler tarafından takviye alma gereksinimi duyuyorlar. Karşı karşıya kaldığımız ruhsal rahatsızlıklardan birisi de toplumsal anksiyetedir. Toplumsal anksiyeteyle uğraş eden bireylerin için toplumda bulunmak epey rahatsızlık veren bir durumdur.
SOSYAL ANKSİYETE NEDİR?
Sosyal anksiyete yani toplumsal fobi şahısların toplum içerisindeyken kendisini rahatsız hissettiği bir ruhsal rahatsızlıktır. Toplumda %3 ila % 13 oranında rastlanan toplumsal fobiyle sıklıkla karşılaşırız. Toplumsal anksiyetesi olan şahıslar toplum içinde kalabalık ortamdayken yemek yeme, konuşma ve tek başına hareket etme üzere faaliyetlerde çok derecede korkulu hissederler. Kendilerini inançta hissedemedikleri için kalabalık ortamlar toplumsal fobisi olanlar için epeyce göz korkutucudur. Kişi başka insanların onu yargılayacağından, küçümseyeceğinden dehşet duyar. Diğerlerine rezil olmak onlar için birinci düşündükleri şeydir ve bunu yaşamamak için kendilerini toplumdan uzak tutmaya çalışırlar. Bu tasa durumu erken yaşlardayken başlar çoklukla ve kısa müddetli ataklar halinde değil, devamlı olarak tekrar eden bir durumdur. Kişi toplumdan kaçmak istediği için bu hastalık kişiyi hayatın birçok alanından uzak meblağ. Toplumsal anksiyetesi olanlar için birisine merhaba demek bile çok sıkıntı gelir. Toplumsal fobi bir telaş bozukluğudur ve bu bozukluğa sahip bireyler dışarıdan içe dönük, sessiz ve aralıklı olarak görülür. Şahıslar aslında keyif aldığı aktiviteleri yapmak istese de yaşadığı yüksek dereceli dert hissi onları bunlardan alıkoyar. Birey kendisinin göz önünde olma fikrinde bile rahatsızlık duymaktadır. Toplumsal anksiyetenin hayatını fazla berbat etkilemesi sebebiyle kişi kendisini herkesten soyutlarsa bireyde kimi bağımlılıklar, intihar kanıları meydana gelebilir. Birey bu bozukluk nedeniyle ikili bağlarda de güvensizlik üzere sorunlar yaşayabilir. Bu nedenle kişinin uzman hekim tarafından uygun olan tedaviye başlaması gereklidir.
SOSYAL ANKSİYETE NEDEN OLUR?
Sosyal fobi, hem kalıtsaldır hem de etraf tesiri taşır. Aile bireylerinin de toplumsal fobiye sahip olma ihtimali yüksektir ancak öğrenilmiş davranıştan ötürü da olabilir. Beyinde var olan amigdala yapısı ise kaygıyı tetikleyebilir. Şahıslar toplum önünde yaşadığı bir olaydan sonra da bu fobiyi almış olma ihtimali de yüksektir.Örneğin çocukluk devrinde karşılaşılan zorbalık, alay edilme olayından sonra çocuk toplumsal fobi geliştirmesi üzere. Tekrar birebirini yaşamamalıyım diye endişe çalıştırabilir.
SOSYAL ANKSİYETE BELİRTİLERİ NELERDİR?
Psikolojik taraftan belirtiler şu biçimde:
• Tanımadığınız şahıslar tarafından küçümsenmekten korkmak
• İleriki tarihteki bir plan için uzun vakit evvelden gerilim yapmak
• Topluluk içerisine girilince gelen panik duygusu
• Utanacağı durumları yapmamak için kendi hareket ve kelamlarını en aza indirmek
• Yaşadığınız korku anının öbürleri tarafından görülmesinden korkmak
Fiziksel taraftan belirtiler ise şöyle:
• Titreme
• Kızarma
• Ağızda kuruluk
• Kalp çarpıntısı
• Süratli nefes alıp vermek
• Mide ağrısı
• Kasların gerilmesi
• Yüz kızarması
• Başta basınç ve ağrı
• Sıklıkla idrar gelmesi
• Göz temasından kaçınmak
SOSYAL ANKSİYETE TEDAVİSİ
Sosyal anksiyete tedavilerinde ilaç tedavisinden çok bilişsel – davranışçı psikoterapiler uygulanmaktadır. Terapide amaçlanan şey kişinin kendisine ilişkin olan olumsuz kanılarını fark ettirmek ve şahsa korku duyduğu mevzuları hakikat tekniklerle bireye yaşatır. Örneğin toplum önünde konuşmaktan korkan birisini ufak adımlarla toplum önünde konuşmaya alıştırmak üzere. Toplumsal anksiyeteye sahip bireylerin bu çalışmalar sayesinde gerilimli durumlarla başa çıkma hünerleri gelişmektedir ve bu da şahsa özgüven verir. İlaç kullanımı kişiyi düzgünleştirmeye yardımcı olsa da psikoterapi ile yürütülen ilaç kullanımı daha fazla tesir göstermekte olduğu söyleniyor.
Önemli not: Tüm sıhhat uygulamalarında öncelikle tabibe başvurun. Hekiminizin tavsiyesine nazaran hareket edin.