Güneydoğu Anadolu Bölgesi’nde hava sıcaklığı 35 derecenin üzerinde seyrederken, Mardin’de sıcak havadan bunalanlar kendilerini gölgelik alanlara ve parklara attı. Mardin Halk Sıhhati Hizmetleri Lideri Uzman Hekim Cihat İsmin, yılın en sıcak periyodunda bulunduklarını tabir ederek, artan çok sıcakların beraberinde birçok sıhhat sıkıntısını da getirdiğini söyledi.
‘AŞIRI SICAKLARIN KISA VE UZUN DEVİR TESİRLERİ VAR’
Güneş ışınlarının olağanda bağışıklık sistemini desteklediğini lisana getiren İsmin, “D vitamini sentezini güçlendiren bir faktör olmasıyla birlikte yüksek kıymetlerde güneş ışınına maruz kalmak ve yüksek sıcaklara maruz kalmak bedenin adaptasyon sistemlerinin bazen dışına taşmakta ve sıhhat meselelerine sebep olmaktadır. Kimler en çok etkilenir diye düşündüğümüz vakit, en fazla 4 yaş altındaki bebekler, 65 yaş üstü yahut yalnız yaşayan bireyler, engelli, gebe yahut bakıma gereksinim duyan hastalar, kronik hastalar yahut çok kilolu bireyler, açık alanlarda çalışmak durumunda olanlar, gündüz güneşi altında evsiz bireyler çok sıcaklardan etkilenmektedir. Ayrıyeten sokak hayvanları da etkileniyor. Bu çok sıcaklara maruz kaldığımız vakit ortaya çıkacak bir ekip kısa periyot ve uzun periyot tesirler var; Güneşe çok maruz kalmanın uzun periyot tesirleri ciltte yaşlanma, beğenilen katarak ve hatta deri kanseri üzere kısa vadede ağırdan hafife hakikat sıcak yahut güneş çarpması dediğimiz ağır lakin acil tedavi gerektiren bir durum ortaya çıkabilir. Onun da hafif bir formu olarak sıcak bitkinliği tekrar bedende çok elektrolit kaybına bağlı olarak sıcak krampları, ciltte güneş yanıkları, bebeklerde terleme düzeneğine bağlı sıcak döküntüsü, halk ortasında isilik dediğimiz durum ortaya çıkabilir. Bunlardan korunabilmek açısından mümkünse gündüz 10-12 saatleri ortasında güneş ışınlarının dik durduğu saatlerde güneş ışınlarına çıkmamamız lazım. Konutumuzu kesinlikle havalandırmamız, pak hava sirkülasyonunu sağlamamız ve biraz serinletmemiz gerekiyor. Kıyafet seçimimizde bol kıyafetler, açık renk kıyafetler, mümkünse hava alan kıyafetler tercih etmemiz gerekiyor. Dışarıda 10-16 saatleri ortası çalışmak zorunda olanlar mümkünse dinlenme aralıklarını arttırmalı” diye konuştu.
‘ÇOCUKLARI VE EVCİL HAYVANLARI ARAÇLARDA BIRAKMAMALIYIZ’
Adın, olağan bireylerin günlük su tüketiminin susamamış olsalar bile günlük 2-2,5 litre olması gerektiğini söyledi. İsmin, bilhassa çocukların ve evcil hayvanların park edilen araçlarda bırakılmaması gerektiğini vurgulayarak, şunları kaydetti:
“Park eden araçların içinde çocukları ve evcil hayvanları bırakmamamız gerekiyor. Araçlar kapandığı andan itibaren çok süratli bir biçimde sıcaklık tırmanmaktadır. Sıcaklık 60 dereceyi bulabilmektedir. Kendimiz için de sık sık duş almayı sağlamalıyız. Çok sıcak soğuk içeceklerden kaçınmalıyız. Soğuk içecekler kramplara sebebiyet verebilir. Yağlı yemekler tüketmekten kaçınmalıyız. Güneşe çıkmak zorundaysak mümkünse hami faktörü olan bir güneş kremi kullanmamız gerekiyor ve bol su tüketmemiz gerekiyor.”
