Ruhunuzu rahatlatacak 7 öneri! Stresinizi nasıl yönetebilirsiniz? Rahatlamanın püf noktaları…

Posted on Author 0

Kısa bir idmana ne dersiniz?
Araştırmalara nazaran, kısa fakat ağır yapılan bir antrenmanın gerilim üzerinde çok tesiri var. Bu nedenle 1 saat yoga yapmak yerine 20 dakika koşmak, gerilim üzerinde daha tesirli.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir