Hayat, bazen sebepli ya da sebepsiz olağan akışının dışına çıkar. Bu girdaptan çıkmak birden fazla vakit kolay değildir fakat her şeyin aksi gittiği, yıpratıcı devirlerde; ruh halinizi ve motivasyonunuzu korumak için yapabileceğiniz kolay lakin tesirli adımlar da var.
Hayatın karmaşık ve trajik tarafında yalnız değilsin. Makus bir süreçten geçiyorsun ya da bir bitişin başında yeni bir tertibin kıyısındasın. İnsanların seni anlamadığını düşünüyorsun daha da berbatı ise her şeyi kafanda büyüttüğünü söyleyen birileriyle çoktan konuştun. Bir müddet sorun yokmuş üzere sürünerek de olsa sistemde var olmaya devam ettin fakat devam edemediğin vakit, bir sorun olduğunu anladın.
Hayat bazen beklemediğin kadar yorucu ve yıpratıcı olabilir hatta yaşadığın süreç tahminen kestirim edebileceğinden çok daha can acıtıcı oldu. Bir alakanın bitimi, bir kayıp, ailevi ya da kendinle savaştığın sorunlar…
Her şeyin makûs gittiğini düşünüyorsanız toparlanmanıza yardımcı olabilecek birkaç teklifimiz var.
1) Yıkıcı beşerler ve bağlantılardan uzaklaş
Mutsuz etmek, üzmek, tabana çekmek için şuurlu ya da bilinçsiz sizi alaşağı eden beşerler… Teşhisi güç, uzak durmak yorucu. Bir insanın sizi manevi olarak makûs etkileyip, etkilemediğini anlamak için sohbetlerinizi gözden geçirin. Karşınızdaki bireye meselelerinizi açtığınızda sizi ne kadar dinliyor, yargılıyor? Daha da değerlisi yanından ayrıldıktan sonra nasıl hissediyorsunuz?
Kendinizi suçluyorsanız ve konuşmadan evvelki ruh halinizden daha berbat bir hale büründüyseniz büyük ihtimalle sizi zehirleyen ve beslemeyen bir ilişkidesinizdir. Kendinize inanmadığınız bir süreçteyseniz bu türlü periyotlarda özellikle zehre değil, panzehre gereksiniminiz vardır.
2) Klişe olmasının bir sebebi var: Hava alın
Kendini yineleyen klişelerden olduğu düşünülse de sıradaki iki teklif, kolay olmasının yanı sıra yeterli bir ruh hali için büyük bir tesir sağlıyor. Birinci olarak havasız ve boğucu ortamlarda kalmamalısınız. Şayet bulunduğunuz ortam uygun havalandırılmıyorsa olabildiğince dışarıda olmaya çalışın. Bedeninizde birçok bölgeye düzgün tesir eden pak hava ruhunuz için de birebir. Memnunluk hormonu diye bilinen serotonin salgısı pak hava ile aktive olur. Öte yandan bol oksijenli ortamlar beynin muhtaçlık duyduğu enerjiyi sağlama gücüne sahiptir.
3) Karanlık kanıları süpürün!
Bu yazı okuduğunuzda olumlu olmanızı sağlayacak halde kaleme alındı lakin katiyetle dürüst olarak. O yüzden kabul edelim paklık hiçbir vakit keyif alınacak bir aktivite olmadı ve olmayacak. Klişe olabilir ancak konutunuzu temizlemenin başınızı da temizlemenize yardımcı olduğu gerçek. Ve bu bilimsel olarak kanıtlanmıştır! Bir İngiliz gazetesinde yayımlanan bir araştırmaya nazaran, haftada bir 20 dakikalık faal paklık, gerilimi azaltmak ve depresyondan kurtulmak için epey tesirli.
4) Gücünüzü şikâyet ederek boşa harcamayın
Son vakitlerde her şeyden şikâyet eden bir insan haline gelmiş olabilirsiniz. Hatta etrafınız negatifliğinizden ötürü sizden şikâyet ediyor ya da siz de kendinize katlanamaz bir hale geldiniz. Hiçbir şey yolunda gitmediğinde moralimiz ve gücümüz en düşük düzeydedir. Buna bir de geç kalmalar eklenir. Fakat hava durumuna, market kuyruğuna ya da otobüsün 5 dakika gecikmesine dair gereksiz ağıt yakmanıza gerek yok. Moralinizi bozan durumları, yüksek sesle lisana getirmeyin.
5) Devam et…
Bazen bulunduğunuz girdaptan çıkmak zordur. İlham noktalarınız, motivasyon kaynaklarınız tükenmiş olabilir lakin mutsuz da olsanız hayat devam ediyor. Çoğunlukla işe yarayan tavsiyeler, sizde bir tesir göstermemiş olabilir. İnsanların hayat seyahati çok farklıdır, muvaffakiyet ya da paranın sizi memnun etmemesine üzülmeyin. İlham yahut memnunluk kaynağınızı şimdi bulamadığınız gerçeği, bulmayacağınız manasına gelmiyor. Bazen gidişat makus de olsa oyuna bir halde devam etmek gerek. Çıkamadığınız girdaptan sorumlu olmadığınız üzere, ‘Ne olacağım’ sorusuyla tükenmek de düzgün bir fikir değil.