Kaygı bozukluğu yaşayan insanların sayısında son yıllarda değerli oranda artış yaşanıyor. Bilhassa pandemi süreci dert seviyesinin en çok arttığı periyotlardan biri oldu. Olağanlaşmanın yaşandığı bu günlerde pek çok şahısta tasa bozuklukları ise devam ediyor.
YAŞAM FORMLARI GERİLİM SEVİYESİNİ ARTTIRIYOR
Pandemiden bağımsız olarak daha da hızlanan gerilim seviyesini yükselten hayat hali tasa seviyesine artış neden oluyor. Son yıllarda artan toplumsal medya kullanımı savaş haberleri ve savaş mağduru insanları izlemek korkuyu tetikleyen nedenler ortasında yer alıyor.
SOSYAL MEDYA TASAYI ARTTIRIYOR
Artan toplumsal medya kullanımıyla birlikte toplumsal gündem ve haberlerin süratli bir biçimde yayıldığına dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Filiz Çoban Yıldırım şu biçimde konuştu.
Yıldırım, “Yaş fark etmeksizin bazen denetimsiz biçimde kullanılan toplumsal medya olumsuz haberler ve içerikler nedeniyle bireylerin dert düzeyinin artmasına neden oluyor. Dünyanın bir ucunda gerçekleşen olay saniyeler içinde hiçbir kontrol düzeneği ve sansür olmadan toplumsal medya yoluyla milyonlarca beşere ulaşılabilmektedir. Paylaşılan her içerik her yaş düzeyinin ulaşabileceği biçimde yayılmaktadır. Bazen reaksiyon ve yaptırım hedefiyle paylaşılan imaj ve görüntüler bireylerde ikincil travma oluşturacak seviyede olabilmektedir. Bu sebeple toplumsal medya ve ulaşılabilecek içerikler telaş düzeyi yüksek bireyler için tetikleyici olabilmektedir” dedi.
HABER İZLERKEN KÜÇÜK ÇOCUKLARA DİKKAT!
Yıldırım,özellikle son devirde gündemde olan savaş, nükleer silahlanma, hastalıklar üzere mevzular ülke fark etmeksizin her insanın endişelendiği mevzular olduğunu belirtti. bu durumu şu sözlerle açıkladı. “En temel muhtaçlık olan güvenlik gereksiniminin tehdidiyle anksiyete boyutunda etkilenebilmektedir. Bu sebeple toplumsal medya denetimli ve filtrelenerek kullanılmadır. Bilhassa küçük yaştaki bireyler için kontrollü formda kullanılması değerlidir. Gazete ve televizyon üzere paylaşım araçları denetlenebildiği ve her yaş seviyesine uygun formda düzenlendiği için toplumsal medyadan daha farklıdır. Tasa sorunları yaşayan kimseler için toplumsal medya huzursuz edici ve telaşlarının artmasına sebebiyet verebilir. Toplumsal medya kullanım müddeti, ekran kullanım mühleti azaltılabilir” halinde konuştu .
AŞIRI KORKU MUTSUZLUĞA YOL AÇIYOR
Kaygı düzeyimiz arttığında gergin ve mutsuz hissettiğimizi ve bu yüzden tasa seviyemizdeki çok artışların rahatsız ettiğini söz eden Uzman Klinik Psikolog Filiz Çoban Yıldırım, derdin hayatımızda neden olacağı meseleleri ise şöyle özetledi:
“Sosyal yaşantımız, akademik durumumuz etkilenir. Ağır korku durumu ile fonksiyonsuz bir hale gelmemize neden olur. Odaklanma sorunlarına yol açar. Bu yüzden korku seviyemizin ne düzeyde olduğu, nelere pürüz olduğu değerlidir. Tasa fonksiyonel bir his olarak kişiyi güdüleyebilmelidir. Tasa duyduğumuz anlarda gergin olmamız, titrememiz yahut terlememiz, çarpıntı hissetmemiz bedenimizin verdiği doğal bir reaksiyonlardır. Daima olarak telaş, kaygı yaşayan bir kişinin toplumsal hayatı sekteye uğrayabilir, ruhsal sıhhati bozulabilir ve gündelik işlerdeki randımanı azalabilir.” dedi.
TEDAVİ EDİLMEZSE KALICI HASTALIKLARA NEDEN OLUYOR
Öte yandan Yıldırım, Lakin dert halini günlük gerilim durumlardan ayırt etmek gerekiyor. Baş edemeyeceğimiz seviyede yaşanan telaş çok gerginlik, daima gerilimli olma hali, ağır dehşet hissetme hali, terleme, kalp çarpıntısı, daima olumsuz düşünme, titreme, süratli nefes alıp verme, baş dönmesi, mide meseleleri, uyku ve yeme sorunları, gerginlik üzere belirtilerle günlük hayatımızı olumsuz etkileyebilir.
TEDAVİ EDİLEBİLİR
Kaygı bozukluğu tedavi edilmezse panik atak, obsesif kompulsif, toplumsal fobi, ayrılık anksiyetesi üzere dertlere sebebiyet verdiğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Filiz Çoban Yıldırım, Bilişsel Davranışçı Terapi, Emdr terapi üzere yolların şahsa sıkıntılarıyla davranış biçimlerini fark etmesi açısından yardımcı olacağını söz etti. Yıldırım, “İlaçlar anksiyete bozukluklarını büsbütün ortadan kaldırmaz. Lakin kimi semptomlarında rahatlama sağlayabilmektedir. Nefes antrenmanları, meditasyon üzere sakinleşmek için kullanılan formüllerde tesirli olabiliyor. Spor, antrenman, açık havada yürüyüş, grup sporları tabiatla iç içe olmak, hobi alanları yaratma tasa bozukluğu yaşayan şahıslara âlâ gelecektir. Uyku rutini oluşturmakta önemli” biçiminde konuştu.