Sağlık Bilimleri Üniversitesi Gülhane Tıp Fakültesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Kolu Öğretim Üyesi Doç. Dr. Hasret Köroğlu, okul çağındaki çocukların omurga sıhhatinin korunması için duruş bozukluklarının nasıl önleneceği ve gerçek çanta seçimine ait bilgileri paylaştı.
Okul çantalarının çocuğun uzunluğu, kilosu ve yaşına uygun olarak seçilmesinin çok değerli olduğunu vurgulayan Köroğlu, çanta gerecinin de sağlıklı ve ağır olmaması gerektiğini söyledi.
Doç. Dr. Köroğlu, “Yanlış çanta seçimi ve kullanımı çocuklarımızın kas-iskelet ve omurga sıhhatini çok olumsuz etkileyebilir, birtakım duruş bozukluklarına yol açabilir. Bu nedenle içine doldurulan materyaller de göz önüne alındığında, bir sırt çantasının çocuğun yükünün yüzde 10’uyla, yüzde 15’ini geçmemesi gerekir. Bilhassa kreş, anaokulu ve ilkokulda yüzde 10, daha ileri yaş kümelerinde ise yüzde 15’ini geçmeyecek formda bir tartı planlaması değerli.” diye konuştu.
“MALZEMELER ÇANTAYA EŞİT OLARAK DAĞITILMALI”
Bu hususta hem ebeveynlere hem de öğretmenlere vazife düştüğünü belirten Köroğlu, kelamlarını şöyle sürdürdü:
“Okul çantalarına gerekli, gereksiz birçok gereç doldurulmamalı. Mümkünse götürülecek gereçlerin bir kısmı okulda bırakılacak halde planlama yapılabilir. Gereçler çantaya eşit olarak dağıtılmalı. Ağır olduğu düşünülenler, bele yakın olacak biçimde yerleştirilirse daha yeterli bir tartı transferi sağlanabilir. Yani ortada çocuklarımızın çantasını denetim etmeliyiz.”
“ASKILAR EŞİT UZUNLUKTA OLMALI, ÇANTA SIRTA TAM YAPIŞMALI”
Doç. Dr. Köroğlu, “postacı çantası” olarak da bilinen tek omuzda taşınan çantaların yerine sırt çantalarının tercih edilmesi gerektiğini vurgulayarak, “Çocuklarımız ekseriyetle sırt çantalarını da tek omuzda taşıyabiliyor. Ancak tek taraflı yüklenme yapıldığında omurgada bir tarafa gerçek eğilme yaşanabiliyor. Bu nedenle çanta iki omuza takılmalı, askıları da geniş, sağlam olmalı” ihtarında bulundu.
Sırt kısmında ve omuz kısmında dayanakları bulunan çantaların tercih edilmesinin faydalı olacağını da aktaran Köroğlu, şunları kaydetti:
“Ağır çantalar tıpkı vakitte beden yükünün geriye hakikat gitmesine ve bedenin kendini dengeleyebilmesi için omuzların öne gerçek düşmesine neden oluyor. Bu hem düşme riskini arttırıyor hem de omurgada birtakım biçim bozukluklarına neden olabiliyor. Yanlış çanta taşıma, kamburluk, skolyoz üzere rahatsızlıklara, bel, boyun, sırt ağrılarına yol açabiliyor.
Sırt çantasının askıları eşit uzunlukta olmalı, çanta sırta tam yapışacak biçimde ayarlanmalı. Sırtla çanta ortasında boşluk kalmamalı, geriye hakikat kaymamalı yahut kalçaya kadar inmemeli. Çanta taşıma mühleti de mümkün olduğunca az tutulmalı, çocuklar uzun mühlet ayakta kalmak zorundaysa çantasını çıkarıp bir yere koymalı.”
“MASA, BİLGİSAYAR BAŞINDAKİ DURUŞ DURUMLARINA DİKKAT EDİLMELİ”
Duruş bozukluklarının engellenmesine yönelik bilgileri de paylaşan Köroğlu, çocuklarının masa başında çalışırken, otururken duruş konumlarına dikkat edilmesi gerektiğini lisana getirdi.
Köroğlu, “Tablet, bilgisayar başında çok fazla yanlış postürde çalışmak, uzun mühlet hareketsiz kalmak kas iskelet sistemi sorunlarına, kronik kas iskelet sistemi ağrılarına, omurga eğriliklerine yol açmakta. Bilhassa büyümenin çok süratli olduğu ilköğretim yaşı çocuklarında, gerçek duruşla çalışma, oturma, hareket etme, olabildiğince antrenmana teşvik etme konusunda anne babaların dikkatli olması çok önemli” diye konuştu.