NOMOFOBİ NEDİR?
‘No mobile phobia’dan türetilen nomofobi; cep telefonu ile sağlanan irtibattan kopmaktan çok korkma manasına gelir. Yani cep telefonundan bir biçimde yoksun kalma kokusudur. Çağdaş çağın yeni sendromlarından biri olarak tanımlanabilecek bu durum, özelikle akıllı telefonların kullanımının giderek artmasından sonra yaygınlaşmaya başladı.
Telefonsuz kalmaktan, telefonla irtibat kuramamaktan ötürü bireyler ruhsal gerginlik yaşayabilir. Şimdi bu fobiyi yaşayanların kişilikleriyle ilgili kâfi data olmasa da uzmanlara nazaran bu sendrom, başparmak kuşağı denilen gençlerde daha sık görülür.
NOMOFOBİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
-Şarj bitince kendini çok çaresiz hissetme,
-Telefonunu bir yerlerde unutmak, telefonun arızalanması yani telefonunu kullanamamaktan korkma,
-Kişinin telefonu yokken kendini “eksik” üzere hissetmesi, boşluk duygusu yaşaması,
-Telefonu olmayınca baş dönmesi, kalp çarpıntısı, nefes almada zorluk, mide krampları üzere bir kadro anksiyete belirtileri yaşaması,
-Telefonu yanındayken bile obsesif bir halde denetim etme.
NOMOFOBİNİN TEDAVİSİ VAR MI?
Öncelikle kişinin bunu bir sorun olarak kabul etmesi ve bu durumla ilgili bir farkındalık geliştirmesi gerekir. Bağımlılık neye olursa olsun bağımlıktır. Telefonlar çok kıymetlidir lakin asla gerçek ilgilerin yerini tutmaz. Kişinin hayatındaki hangi boşluğun ikamesi olarak telefonu kullandığını ve ona bağımlı olduğunu anlaması, o hususta hayatını değiştirip dönüştürmesi ya da yenilemesi için bir fırsat olabilir. Bu mevzuda ruh sıhhati uzmanlarından yardım alınabilir.
Kişiler kendisini hazır hissettiklerinde psikoterapi sürecine başlamaları önerilebilir. Çoklukla Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) formülü uygulanmaktadır.
Terapinin gayesi bireylerin telefonda kurdukları bağlantılarının kesilmelerine yönelik kaygılarını ve dertlerini oluşturan fikirlerini değiştirebilmektir. Terapi sürecinde şahısların telefonla olan bağlantılarını azaltılması sağlanmaktadır.