İçinde pek çok vitamin barındıran nar adeta şifa deposu. Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, narın içerdiği varlıklı antioksidanlar bedeni hastalıklara karşı daha dirençli hale getiriyor. Kansere karşı hami tesir gösteriyor ve oluşan kanser hücrelerinin çoğalmasının önlenmesine takviye verdiğini söylüyor. Nar A vitamini, kimi B vitaminleri (B1, B2, B6), C vitamini, E vitamini ve folik asit üzere pek çok vitamin içermesinin yanı sıra potasyum, magnezyum, sodyum, kalsiyum, çinko ve demir üzere minerallerden de varlıklı bir meyve. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, bir porsiyon narın 100 gram ve yaklaşık 80 kalori olduğunu belirterek, “Sağlığımız üzerindeki tesirlerinden faydalanmak için her gün bir porsiyon nar tanelerini çekirdekleriyle birlikte tüketebilirsiniz. Lakin diyabet hastası iseniz narı daha az ve denetimli tüketmeniz gerekir” diyor. Sungur, nar tüketmeniz için 6 değerli nedeni anlattı; kıymetli teklifler ve ihtarlarda bulundu.
*Eklem ağrılarına yeterli geliyor Yüksek antioksidan içeriğiyle bedende kronik inflamasyonu önleyebiliyor ve bedendeki iltihabın azalmasına dayanak veriyor. Bu tesirleri sayesinde eklem ağrılarının hafiflemesine ve artrit üzere eklem hastalıklarının tedavisine katkı sağlıyor.
*Damarları koruyor
Yapılan çalışmalara nazaran; antioksidan kapasitesi yüksek olan nar suyu LDL (kötü huylu) kolesterolü düşürebiliyor ve trombosit aktivasyonunu azaltarak aterosklerozun (damar sertliği) önlenmesine yardımcı oluyor.
*Ciltte kırışıkları geciktirebiliyor
Yaş ilerledikçe bedende antioksidan üretimi yavaşlıyor. Bedende antioksidanın azalması da ciltte kırışıklıklara ve süratli yaşlanmaya sebep oluyor.
*Kan şekerini dengelemeye yardımcı oluyor
Posa, kan şekerini düzenlemeye dayanak olan değerli etkenlerden biri. Sungur, nar çekirdeği içerdiği güçlü lif sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olduğunu söylüyor.
*Tümöre karşı tesirli olabiliyor
Narın içerdiği varlıklı antioksidanlar bedeni hastalıklara karşı daha dirençli hale getiriyor. Kansere karşı gözetici tesir gösteriyor ve oluşan kanser hücrelerinin çoğalmasının önlenmesine takviye veriyor.
*Hafızayı güçlendiriyor
Narın içeriğindeki antioksidan bileşenlerin ve bilhassa çekirdeğinde bulunan esansiyel bir yağ asidi olan punisik asidin hafızayı güçlendirmek üzere değerli bir fonksiyonu var.