Bu amaçla, cilt pigmentasyonunu destekleyebilecek ve melanin üretimini uyarabilecek doğru bir diyetin izlenmesi gereklidir. Ancak aynı şekilde kendimizi güneşe bırakıyorsak da gerekli önlemleri almamız gerekiyor.
Aşağıda, bronzlaşmayı teşvik edebilecek gıdalarla cildi nasıl hazırlayacağınızı ve doğru güneş kremleri ile nasıl koruyacağınızı göreceğiz.
YAZ İÇİN HANGİ GÜNEŞ KREMLERİNİ SEÇMELİSİNİZ?
Tüm cilt tipleri aynı değildir ve en sıcak saatlerde güneşe maruz kalmaktan kaçınmak her zaman yeterli değildir. Cildi sadece güneş yanığından değil, çok daha ciddi problemlerden korumak için doğru korumayı seçmek gerekir.
6 farklı türe ayrılmış fototiple başlayalım. 6 kategori beyaz tenli, açık saçlı ve renkli gözlü kişilerden başlar. Bu durumda, UVA ve UVB ışınlarından koruma sağlayan, tercihen 30 ila 50 arasında yüksek bir güneş koruyucuya ihtiyacınız vardır. Satın alınan kremin üzerinde kremin bu tip ışınlara karşı koruma özelliğinin ortaya çıkması gerektiğinin önemli olduğunu hatırlatırız.
Fototip kategorileri daha sonra, deneklerin çok koyu ten ve saça sahip olduğu 6. dereceye kadar kademeli olarak yükselir. Buna rağmen, gökyüzü bulutlu olduğunda bile güneş kremi kullanmak, hatta daha alçakta kullanmak esastır. Uzmanların son tavsiyesi, kremi maruz kalmadan en az 20 dakika önce ve ardından 2 saatte bir uygulamanızdır.
CİLDİNİZİ HANGİ GIDALAR İLE HAZIRLARSINIZ?
Diyet açısından bakıldığında, bronzlaşmadan sorumlu molekül olan melanin üretimini uyarabilen yiyecekler var. Neyse ki, bu yiyecekler sıcak mevsimin bir parçasıdır ve bu nedenle hazırdır. Bu bakımdan A vitamini yönünden zengin besinlerin tüketilmesi tavsiye edilir.
Bunların arasında, her şeyden önce, cilt ve ötesi için yararlı bileşenler açısından zengin sağlıklı bir besin olan havuç, bahsedilmeyi hak ediyor. Bilindiği gibi havuç aynı zamanda göz dostudur. Havuçla birlikte kayısı, sarı kavun, kiraz, domates , şeftali ve karpuz tüketmek faydalı olabilir.
Ancak, özellikle daha hassas ciltlerde, güneş ışınlarına maruz kalmadan önce dermatolojik muayeneden geçmeniz önerilir.