Kolajen kemiklerde, kaslarda, ciltte ve tendonlarda bulunan insan bedeninin en kıymetli yapı taşlarından biri, vücudu bir ortada tutan husus. Kolajen, güç ve yapı sağlamak için bir yapı iskelesi oluşturur. Endojen kolajen, beden tarafından sentezlenen doğal kolajendir. Eksojen kolajen sentetiktir. Destekler üzere bir dış kaynaktan gelir. Endojen kollajenin bir dizi kıymetli fonksiyonu vardır. Bozulma ve tükenme bir dizi sıhhat problemiyle irtibatlıdır. Eksojen kolajen, beden dokularının tamiri da dahil olmak üzere tıbbi ve kozmetik gayelerle kullanılır.
Kolajen hakkında bilinmesi gerekenler
- Kolajen bedenin her yerinde oluşur, lakin bilhassa ciltte, kemiklerde ve bağ dokularında yer alır.
- Bazı kolajen fibril cinsleri, çelikten daha güçlüdür.
- Kolajen üretimi yaşla ve sigara ve UV ışığı üzere faktörlere maruz kaldıkça azalır.
- Yeni cilt hücrelerini yara bölgelerine çekmek için kolajen pansumanları kullanılabilir.
Kolajen ne işe fayda?
Kolajen, temel olarak bağ dokusu hücreleri tarafından salgılanır. Kolajen dermiste yahut cildin orta katmanında, üzerinde yeni hücrelerin büyüyebileceği fibroblast ismi verilen lifli bir hücre ağı oluşturmaya yardımcı olur. Tıpkı vakitte meyyit deri hücrelerinin yenilenmesinde rol oynar. Birtakım kolajenler, böbrekler üzere bedendeki hassas organlar için gözetici örtü misyonu görür. Yaşla birlikte beden daha az kolajen üretir. Derinin yapısal bütünlüğü azalır. Kırışıklıklar oluşur ve eklem kıkırdağı zayıflar. Bayanlar, menopozdan sonra kolajen sentezinde dramatik bir azalma yaşarlar. 60 yaşına gelindiğinde kolajen üretiminde değerli bir düşüş meydana gelir.
Cilt dolgu hususları: Kolajen enjeksiyonları cildin kontürlarını güzelleştirebilir ve çöküntüleri doldurabilir. Yüzdeki çizgi ve kırışıklıkları gidermek için kolajen içeren dolgular kozmetik olarak kullanılabilir. Yara izlerini de güzelleştirebilir.
Kolajen nispeten yüzeysel hacimleri doldurabilir. Daha geniş boşluklar çoklukla yağ, silikon yahut implant üzere hususlarla doldurulur.
Yara pansumanı, bakımı: Kolajen, yeni cilt hücrelerini yara bölgesine çekerek yaraların güzelleşmesine yardımcı olabilir. Güzelleşmeyi takviyeler ve yeni doku büyümesi için bir platform sağlar.
Cilt canlandırma: Kremler ve pudralar dahil olmak üzere kolajen içeren birçok eser, bedendeki kolajen düzeylerini artırarak cildi canlandırdığını sav ediyor. Kollajen molekülleri deri yoluyla emilemeyecek kadar büyük olduğundan bu pek mümkün değildir.
Deride görülen yararı, muhtemelen bu eserlerin nemlendirici tesirlerinden kaynaklanmaktadır. Direkt olarak kolajeni artırmazlar. Bu cins tedaviler de ilaç olarak sınıflandırılmadığından, bunların aktifliğine ait rastgele bir tezin bilimsel olarak kanıtlanması gerekmez. Bu eserleri kullanırken dikkatli olunması önerilir.
Kolajenin faydaları
Kalp, kan damarları ve kan dokusunu oluşturmada değerli bir destekleyicidir. Cildin sıkılığının korunması ve cilt esnekliğinde tesirlidir. Organların, kasların ve arterlerin yapısını dayanaklar. Damarlara elastikiyet verip kasları güçlendirir.
Kolajen eksikliği belirtileri
Kolajen eksikliği, kolajen liflerinin ve sonunda bu yapıların irtibatının zayıflamasına neden olur. Sonuç olarak, kaslar daha fazla ağrımaya başlar.
Selülit: Kolajen, cildin bağ dokularını oluşturur. Bu nedenle cilt elastikiyetinden, sıkılığından ve hücre yenilenmesinden sorumludur.
Vücudumuzun kolajen üretimini ömür biçimimiz, yaşadığımız iklim ve beslenme alışkanlıklarımızın etkilediği üzere doğal bir süreç olan yaş almak da kolajen üretiminin azalmasına sebep olmaktadır. Ortalama bir insan bedeninde 25 yaş sonrası yılda yüzde 1 ile 2 aralığında bir kolajen üretimi düşüşü gözlenmektedir. 40 yaşına ulaşıldığında, 30 yaş öncesine kıyasla bedenimizdeki kolajenin yüzde 10 ile 20 aralığında bir kaybı kelam hususudur. Bu kayıplar, insan tabiatı gereği yaşadığımız süreçlerin birer modülüdür. Yaşımız ilerledikçe cilt elastikiyetinde azalma, ciltte kuruma, incelme, sarkma, kırışıklıklar, güneş lekeleri, saç kalitesinde bozulma ve kırılgan tırnaklar ortaya çıkar. Kolajen yaşlanma belirtilerini hafifleterek kişinin daha parlak ve canlı bir cilde sahip olmasına ve daha genç görünmesine yardımcı olabilir.
Kolajen kaybının önlenmesi: Sağlıklı bir diyet,ve yıyıceklerimiz bedenin kolajen üretmesine yardımcı olabilir.
Kolajen İçeren Besinler
Et ve Kemik Suyu Et ve kemiklerin kaynatılıp suyunun tüketilmesi sıhhat için çok yararlıdır. Tip 1 ve tip 2 kolajen içeren et ve kemik suyu, eklem işlevlerini takviyeler. Bilhassa eklem rahatsızlıkları yaşayan bireyler, kemik suyu ile bedenlerindeki kolajen ölçülerini artırabilir.
Yeşil Sebzeler Bol ölçüde vitamin ve lif içermesi nedeniyle tüketimi kıymetli olan yeşil sebzeler, yüksek ölçüde kolajen de içermektedir. Yeşil yapraklı sebzelerde bol ölçüde bedendeki prokollajen ölçüsünü artıran klorofil bulunur. Bu da bedeni ziyanlı UV ışınlarına karşı korur.
Sarımsak Sarımsağın içerisinde yüksek ölçüde kükürt bulunur. Kükürt de kolajen üretimini tetiklemektedir. Sarımsak bunun yanında içeriğindeki taurin ve yağ asitleri ile hasarlı eklemleri onarmaya yardımcı olur.
Yumurta Beyazı Yumurtanın beyazı da kolajen, yüksek ölçüde amino asit ve kükürt içerir. Kükürt, kolajenin düşmanı olan toksinleri bedenden atar.
Avokado ve Avokado Yağı Avokado, bedendeki kolajenin parçalanmasını engelleyen E vitamini açısından epeyce zengindir. Avokado tüketimi, yaşlanma tesirlerini önlemeye yararlıdır.
Soya Ürünleri Soya eserleri, jenistein denilen bir bileşiği içerir. Güçlü bir antioksidan olan soya eserleri, cilt hücrelerine ziyan verecek özgür radikallere karşı cildi korur ve sıkılaştırır.
Kırmızı Meyve ve Sebzeler Kırmızı meyve ve sebzeler, UV ışığının cilde verdiği zararın önlenmesinde yararlıdır. Kırmızı meyve ve sebzeler, kolajenin parçalanmasını engelleyerek UV ışığının neden olduğu etkiyi azaltır. Elma, böğürtlen, ahududu, vişne ve çilek üzere meyveler kolajen üretimini artırır.
Fasulye Fasulye, bedende hyaluronic asiti ürettirerek yaşlanmanın tesirini azaltır. Hyaluronic asit, cildin nem istikrarını ayarlayarak cildi nemli ve pürüzsüz bir manzaraya kavuşturur, hücrelerin yenilenmesini sağlar.
Evde kolajen nasıl yapılır? Doğal kolejen yapımı
Kırmızı üzüm maskesi
Malzemeler:
- 5 adet kırmızı üzüm
- 1 yemek kaşığı kadar bal
- 2-3 çay kaşığı kadar zeytinyağı
Hazırlanışı
Kırmızı üzümleri ezerek suyunu çıkarın. Üzerine ise bal ve zeytinyağını ekleyerek homojen bir karışım elde edin. Hazırladığınız kırmızı üzüm maskesini cildinize ince bir katman halinde sürün. 10- 15 dakika kadar bekletmenin akabinde yüzünüzü ılık su ile yıkayarak kurulayın.
Kırmızı üzüm maskesini haftada 3 kez uygulamanız halinde cildinizin muhtaçlığı olan kolajen bileşenleri açısından güçlü bir hale gelecektir. Genel olarak gözenekli yapıyı azaltan ve cildin pürüzsüz görünmesini sağlayan bu maske derinin en alt katmanına kadar nüfuz ederek canlı bir görünüm sunar.
Yumurta akı ve limon maskesi
Malzemeler:
- 1 yumurtanın akı
- 2 çay kaşığı kadar limon suyu
Hazırlanışı
Yumurta akı ile limon suyunu karıştırın. Oluşan karışımı bir fırça yardımı ile yüzünüze güzelce sürün. Cildinizin karışımı güzelce emmiş olmasına dikkat edin. 2-3 dakika kadar cildinizde beklettiğiniz doğal kolajen maskesi bir müddet sonra kuruyacaktır. Soğuk su ile cildinizi temizleyerek kolajen tesirini hissetmeye başlayabilirsiniz.
Hazırlayacağınız yumurta akı ve limon suyu maskesi ciltteki C vitamini ölçüsünün artmasını sağladığı üzere yumurta akı içerisindeki proteinlerin cilde geçmesini sağlar. Bu sayede cildinizde doğal bir kolajen tesiri oluşturabilirsiniz. Haftada 2 sefer deneyebilirsiniz.