Bir araştırma, yaşlanmaya karşı olumsuz tavırların bunama, kalp hastalığı, sıcak basması ve uykusuzluk üzere menopoz semptomları riskini artırdığını gösteriyor.
Güney Kore’de yer alan Seul Ulusal Üniversitesi araştırması, kendini kronolojik yaşından daha genç hisseden insanların, gerçek yaşında yahut daha büyük hissedenlere nazaran daha az beyin yaşlanması belirtisi gösterdiğini buldu.
Daily Mail’de yer alan habere nazaran, araştırma, yaşlanmaya karşı olumlu bir tavra sahip olmanın, “iyi yaşlanma” mümkünlüğünün daha yüksek olduğu manasına geldiğini gösterdi.
Yaşlanmaya karşı optimist bir bakış açısına sahip beşerler, sonraki yıllarına karşı olumsuz hislere sahip olanlardan ortalama yedi buçuk yıl daha uzun yaşıyor.
ABD’deki Yale Üniversitesi’nden Dr. Becca Levy, yaşlanmaya karşı olumlu yaklaşımınızı güçlendirmenize yardımcı olacak çeşitli ipuçları sunuyor…
1. ÖN YARGININ BELİRLENMESİ İÇİN YAŞ GÜNLÜĞÜ TUTUN
Etrafınızdaki olumsuz yaş ayrımcılığına karşı tetikte olun. Bu, yaşlı insanların zayıf yahut acı çeken imgeleri halini alabilir yahut iş müracaatlarında yaş hudutları olabilir.
2. EVET, YENİ ŞEYLER ÖĞRENEBİLİRSİNİZ
“Yaşlı bir köpeğe yeni numaralar öğretemezsiniz” üzere yaş ayrımcılığına dayalı tabirleri kullanmayı bırakın ve tökezlerseniz, “tökezlediğinizi” ve “düşecek” tipten biri olmadığınızı kabul edin.
3. DAHA YAŞLI, MAKSAT DE DAHA AKILLI
Her fırsatta yaşlanma konusunda olumlu olmayı hedefleyin. Japonya’da yaşlı insanlara rock yıldızları üzere davranılır ve muvaffakiyetlerini kutlamak için her yıl “Yaşlılara Hürmet Günü” ismi verilen ulusal bir tatil vardır.
4. DÖRT OLUMLU ROL MODEL SEÇİN
Olumlu rol modeller yalnızca kendimizi uygun hissetmemizi sağlamaz; aslında büyümeye ve maksatlara ulaşmaya devam eden insan örnekleriyle bize ilham vererek ve motive ederek davranışlarımızı değiştirmeye yardımcı olurlar. Bunlar yaşlı akrabalar, komşular, sinema yıldızları, artık yahut tarih boyunca tanınmış şahıslar olabilir.
5. İLERİ YAŞI SUÇLAMAYIN
Yaşınızı suçlamayın. Otomobilinizin anahtarlarını kaybederseniz, bir randevuyu kaçırırsanız yahut bir ismi unutursanız, kendinize yalnızca bir “unutkanlık anı” yaşadığınızı söyleyin, bunun sorumlusu öbür bir yere odaklanmakla suçlanabilir, ki bu her yaşta olabilir.
6. FARKLI JENERASYONLARLA BİR ORTAYA GELİN
Yaş aralıkları ortasında ilişki kurmanın yollarını aramaya devam etmek son derece yararlıdır. Farklı jenerasyonların birbirleri hakkında olumlu görüşler geliştirmesine yardımcı olur.
7. YAŞ AYRIMCILIĞINA DİKKAT EDİN
Yaşlanmak yerine yaş ayrımcılığından muzdarip olabileceğiniz durumlar için çok dikkatli olun. Ağrısı sebebiyle tabibini görmeye giden 85 yaşındaki bir adama hekim, “Diziniz 85 yaşında. Ne bekliyorsunuz?” diyor. Adam ise, “Evet, hekim, lakin öbür dizim de 85 yaşında. O acımıyor” karşılığını veriyor.
8. HER VAKİT DOĞUM GÜNÜ PARTİSİ VERİN
Doğum günlerinizi kutlayın. Yaşınızı saklamayın, bu yalnızca yaşlanma hakkında olumsuz iletiler verir.
Gerçek yaşınızı benimseyerek ona sahip olursunuz ve öbür insanların sizin yaşınızdaki birinin ne düşünüp ne yapabileceğine dair beklentilerine meydan okumaya devam edebilirsiniz.