AHMET GÜNAY/M. TAHA ÇELİKBAŞ/HERKES DUYSUN
BURSA (İGFA) – Spor yaparken beslenme tertibine, idman programına ve uyku-dinlenme tertibine dikkat edilmesi gerektiğinden bahseden Mehmet Altın, “Spora başlayacak arkadaşların öncelikle kendileri için yakın ve gerçek yerleri seçmeleri gerekir. Beslenme ve idman bahislerinde dikkatli olmaları gerekir. İdman öncesi ağır kilolar kaldırarak kendilerini sakatlamamalılar. Ondan sonra yavaş yavaş kendilerini spora adapte edip beslenme kısmına geçmeleri gerekir. Bu işin yüzde seksenlik kısmı beslenmededir. Gün içinde kâfi protein ve karbonhidrat almaları onlar için çok değerli. Bu disiplini oturttuktan sonra idman kolay, sonuçta bir saat süren bir idman var. Bunun dışında 23 saatlik bir yaşantımız var. Bunu gün içine yaymamız gerekir. Uyku vakitleri olsun, beslenme olsun bunların üzerine durmamız gerekiyor.” dedi.
YAĞLAR KASA DÖNÜŞÜR MÜ VE BÖLGESEL YAĞ YAKIMI MÜMKÜN MÜ?
Yağların kasa dönüşüp dönüşmeyeceği ve bölgesel yağ yakımının mümkün olup olmadığı hususlarında da bilgilendirmelerde bulunan Altın, “Yağlar kasa dönüşmez. Yağ hücreleri ve kas hücreleri başka iki hücredir. Bunun yanı sıra bölgesel yağ yakımı mümkün değildir. Bedenimiz eksiksiz her bölgeden yağ yakar. Örneğin kol, bacak, mide, kalça…Çevreden duydukları, ‘mekik çekersem karın yağlarım erir’ üzere söylentilere yöneliyorlar. Halbuki ki gün içinde oluşturduğumuz kalori açıkları kıymetli bizim için.” sözlerini kullandı.
“STEROİDLER SİHİRLİ DEĞNEK DEĞİL”
Steroid konusunda epeyce deneyimli olan Mehmet Altın, gençlere ve bu işi ileri seviyede yapanlara yönelik tavsiyelerde de bulundu ve şöyle konuştu:
“Bu işi de şuurlu yapmamız gerekiyor. Sonuçta insan bedenindeki hormonlarla oynadığımız vakit iş geri dönülmez yerlere gidiyor. Bilhassa şu anda insanlarda internet ortamından ötürü çok büyük özenti var. Bu özentiyi de durduramadığımız için herkes bir an evvel bedeninin olmasını bekliyor lakin steroidler sihirli bir değnek değil, dokunduğu vakit bizi büyütmüyor. Profesyonel yarışmacısınızdır, kendinizi tatmin etmek için istiyorsunuzdur, o vakit kullanılabilir. Onun haricinde profesyonel dayanak ile yapılması gerekir. Bu iş kulaktan dolma bilgilerle olmaz.”