Bir araştırmaya nazaran, günde beş saatten az uyumak tip 2 diyabet, bunama ve kalp hastalığı üzere hastalıkların riskini beşte bir oranında artırıyor.
Donald Trump, Winston Churchill ve Margaret Thatcher üzere siyasetçiler günü yalnızca dört ya da beş saatlik uykuyla geçirseler de yapılan araştırma bunun yanlış olduğunu gösteriyor.
İngiltere’deki University College London ve Fransa’daki Inserm tarafından yürütülen araştırmada, 50 ila 70 yaşları ortasındaki 8.000 İngiliz’in bilgileri incelendi.
Daily Mail’de yer alan habere nazaran, iştirakçilere ortalama bir gecede ne kadar uyudukları soruldu.
Bu beşerler, tip 2 diyabet, koroner kalp hastalığı yahut bunama dahil olmak üzere 13 yaygın kronik hastalık listesinden rastgele birini geliştirip geliştirmediklerini görmek için 25 yıl boyunca izlendi.
Yedi saat uyuyanlara kıyasla, gecede beş saat yahut daha az uyuyan 50 yaşındaki şahısların, birinci sefer 13 hastalıktan birine yakalanma mümkünlüğünün yüzde 20 daha fazla olduğu bulundu.
Ancak tıpkı vakitte bu hastalıklardan iki yahut daha fazlasına yakalanma riskleri de daha yüksekti.
YEDİ İLA SEKİZ SAAT UYKU TAVSİYE EDİLİYOR
Beş saat yahut daha az uyuyan 60 yaşındaki bireylerin, yedi saat uyuyanlara kıyasla, ileriki ömürlerinde birden fazla hastalığa yakalanma olasılıkları yüzde 32 daha fazlaydı. 70 yaşında ise risk yüzde 40’a yükseldi.
Araştırmanın başındaki isim Dr. Severine Sabia, “Yüksek gelirli ülkelerde çoklu hastalıklar artıyor ve yaşlı yetişkinlerin yarısından fazlasının şu anda en az iki kronik hastalığı bulunuyor.”
“İnsanlar yaşlandıkça uyku alışkanlıkları ve uyku yapıları değişiyor. Ancak, bulgularımız çok az uykunun birden fazla hastalıkla ilişkili olduğunu gösterdiğinden, günde yedi ila sekiz saat uyumanız tavsiye edilir” dedi.
İnsanlar hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirir ve kan basıncını düşürmede ve bedendeki iltihabı azaltmada hayati bir rol oynar.
Bu, uykusuz kalan insanların neden daha fazla kronik hastalık riski altında olabileceğini açıklayabilir.