Günlük su gereksinimi konusunda farklı görüşler olmakla birlikte genel olarak güne 2-2,5 litre su tüketimi önerilirken Dahiliye ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Aras, muhtaçlıktan fazla tüketilen suyun bedendeki sodyumun düşmesine neden olduğunu, bunun da zehirlenmeye ve komaya girmeye yol açabildiği söyledi.
Prof. Dr. Sevgi Aras, bedendeki su, asit ve baz istikrarı ile hücreler ortası sinyal iletiminden elektrolit denilen elementlerin sorumlu olduğunu aktardı.
Sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor üzere elektrolitlerin beden işlevlerinde ehemmiyetinin büyük olduğunu kaydeden Aras, sodyumun değerli elektrolitlerden olduğunu, hücre dışında bulunduğunu, ayrıyeten hücre içi ile hücre dışı ortasında basınç diye söz edilebilecek osmotik istikrar ve hücreler ortası sinyal iletimi misyonunu gördüğünü anlattı.
“Vücuttaki sodyumun azalması önemli problemlere neden olabilir”
Aras, “Sodyumun bedendeki seviyesinin azalması yahut artışı önemli sorunlara neden olabilir. Azalması ‘hiponatremi’ dediğimiz bir durumdur. Tuz kısıtlaması, hastalık ve ilaçlara bağlı idrarla kaybetme, su ve tuz istikrarını sağlayan hormonun fazla salgılanması üzere durumlarda kandaki seviyesi düşer.” sözünü kullandı.
“İhtiyacımız kadar içmeliyiz”
Prof. Dr. Aras, çok su içme rahatsızlığı yaşayanların, su alımını kısıtlayarak ve olağan düzeye indirerek bu tabloyu düzeltilebileceğini belirterek, şu tabirleri kullandı:
“İhtiyacınızdan fazla su içtiğiniz vakit bedeninizdeki sodyum düşer. Sodyum azalması nedeniyle bulantı, kusma, baş ağrısı, kaslarda kramp, huzursuzluk, epilepsi ve çok uyku hali yaşanır. Hatta komaya bile girebilirsiniz. Hücre dışındaki sodyum azalınca hücre içine su girişi artar ve hücrede ödem olur. Bu beyin dokusunda olunca beyin ödemi dediğimiz beyin hücrelerinin su alıp şişmesine ve bu durumda beyin sapındaki hayati kısımlara bası yaparak vefata neden olabilir.“
Aras, çok su içmenin ruhsal bir rahatsızlıksa ilaca başlanılması gerekebildiğini kaydederek, “Eğer bireyde kalp, böbrek, karaciğer yetmezliği üzere su kısıtlamasını gerektiren durumlar yoksa kilo başına 30-35 cc sıvı alınması, sıcak havada terleme, ishal üzere su kaybettiren durumlarda bu ölçünün artırılması uygundur.
Suyu ihtiyacımızdan az içmek kadar denetimsiz biçimde çok içmenin de kahırlara yol açabileceğini unutmamalıyız.” değerlendirmesinde bulundu.