Bu da bayanın hem toplumsal hayatını hem de eşi ile ilgilerini etkileyen sıkıntılar ortaya çıkartır. “Ne üzere?” derseniz…
En başta idrar kaçırma diyebiliriz. Mesane ve idrar yollarını destekleyen dokular zayıfladığında gülünce, hapşırınca ya da sokakta fazla kalınca bayan idrarını tutmakta zorlanmaya başlar. Bazen vakitsiz kaçırıp, idrar kokusunun etraftan duyulması telaşını yaşar. Bunlar da yavaş yavaş bayanı konuta hapsetmeye başlar. Fizikî olarak başlayan olayın artık ruhsal olarak da bayanı kuşatmaya başladığını görürüz.
Başka bir meselemiz vajinal gevşeklik sendromu da denilen; vajende gevşeme, orgazm olamama, münasebette vajinal doruktaki ampulleşme hasebiyle ses gelmesi üzere şikayetler içeren tatsız durumlardır.
Bazen de vajinal kuruluk üstteki bulgulara eşlik eder ya da kendi başına bulunabilir. Bu durumlar bayanın eşiyle bağlarını baltalar ve özgüvenini yaralar.
DOĞAL YAPIYI BOZMADAN!
Şimdi idrar kaçırmayı engelleme, vajenin kavrayıcılığını artırma ve kuruluğu giderme için çalışmaya başlayalım. Bunun için öncelikle bioeşdeğer hormon takviyelerini krem ya da ovul formlarıyla kullanıp dokuları besliyoruz. Sonra lazer ya da radyofrekans prosedürleriyle vajinal dokuları toparlayıp vajinal gevşeklik, kuruluk ve idrar kaçırma sıkıntılarını çözebiliyoruz. Şayet genişlik çok ileri boyutlardaysa cerrahi ile de tahlil mümkün ve başarılı. Fakat ben en çok dokuların doğal yapısını bozmadan elastin, kolajen oranlarını artıran; dokuların kas dokusunu toparlayan, bölgeye kan akımını artırarak gerekli besinlerin ulaşmasını sağlayan radyofrekans usulünü tercih ediyorum. Bu usulle vajen elastikiyetinin gitgide arttığını, kuruluğun geçtiğini, pelvik bölge ağrılarının bonus olarak kaybolduğunu görüyorum.
Vajen içi problemler demişken, çok merak edilen ‘Kronik enfeksiyonları ya da tedaviye dirençli mantarları doğal yollarla nasıl çözebiliriz’ konusunu da ilerleyen periyotta paylaşacağım. Sevgi, sıhhat ve huzurla kalın. Yılların yüklerini üzerinizden atın.
KİLO VE ANTRENMANIN ÖNEMİ
Her ne kadar bu problemler yıllar ilerledikçe olur desek de, 20’li yaşlarda vajinal elastikiyeti bozulmuş, vajinal kuruluğu olan bayanlarımız da çokça var.
Canınızı sıkmayınız. Bunlar çözülebilir durumlar. Kademeli olarak bütünsel sıhhatimizi ele alarak gidelim. Evvel karın içi basıncını artıran faktörlerden kurtulup, mesane ve vajen kasları üzerindeki basıncı azaltacağız. Nasıl mı? Evvel metabolik istikrarımızı sağlayarak kilo vereceğiz. Bağırsaklarımızı düzgünleştirip kabızlıktan kurtulacağız. Kilo ve kabızlık karın içi basıncını artırıp, vajen ve mesane dokusuna baskı yapan iki kıymetli faktör. Boşuna bütün güzelleşmeler, bağırsaktan başlar demiyoruz.
Sonra Kegel idmanları dediğimiz tüm pelvik taban kaslarını güçlendiren çalışmaları yapacağız. Nasıl mı? Çişinizi ve kakanızı birebir anda tutmayı sağlayacak kaslarınızı kasın, evet bu idman. Bundan günde aklınıza geldikçe 20’li-30’lu setler halinde yapın. Kasları kuvvetlendirin. Ne kadar çok, o kadar iyi! Böylece karın içi basıncı azalttık, kasları destekledik.