Günde 10 bin adım atmak demans, kalp hastalığı, kanser ve mevt riskini azaltmaya yardımcı olabilirken, bu adımların süratli atılmasının daha çok yarar sağladığı ortaya çıktı.
Bilim insanları süratli yürümenin sıhhate çok yararlı olduğuna dair bir araştırmaya imza attı…
Pine and Lakes’te yer alan habere nazaran Sidney Üniversitesi ve Güney Danimarka Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada süratli yürümenin faydalarının sırf adım saymaktan elde edebilecek yararın üzerine çıktığı görüldü.
Araştırmacılar, muhakkak bir devir içerisinde 78 bin 500 yetişkinin aktivite ve sıhhat datalarını tahlil etti. Daha süratli yürüyenlerin, yalnızca adım sayanlara göre çok daha fazla fayda elde ettiği ortaya çıktı.
Günde 10 bin adım atmak demans, kalp hastalığı, kanser ve vefat riskini azaltmaya yardımcı olabilirken, araştırmada bu adımların süratli atılmasının daha çok yarar sağladığı görüldü.
Sidney Üniversitesinden Dr. Matthew Ahmadi, “Buradan çıkaracağımız ders, sıhhati müdafaaya yönelik, insanların ülkü olarak günde 10 bin adım atmayı değil birebir vakitte daha süratli yürümeyi de hedeflemeleridir.” dedi.
Araştırma JAMA Internal Medicine ve JAMA Neurology isimli hakemli mecmualarda yayımlandı.