Fazlalıklarından kurtulmak isteyenler, kilolarından şikayetçi olanlar, su içse yarayanlar; acınız acımızdır! Artık diyet yapmak hayatımızın bir kesimi haline geldi ve birbirinden farklı tesiri olan diyet çeşitleri bulunuyor. Hangi diyeti yapacağınızı bilmiyorsanız, sizin için bütün diyetleri listeledik! Liste bizden, uygulaması sizden…
Not: Bu içerik bilgi verme hedeflidir. Sağlıklı bir halde kilo vermek istiyorsanız muhakkak hekiminize danışın.
Obezite günümüzde en yaygın sıhhat problemlerinden bir tanesi. Dünya Sıhhat Örgütü’nün araştırmalarına nazaran; dünyada 1,9 milyar fazla kilolu ve 650 milyon obez insan bulunuyor.
Türkiye’de ise obezite oranı epeyce fazla! Türkiye 18 yaş üzeri %32 obezite oranıyla Avrupa ülkeleri ortasında birinci sırada yer alıyor.
Bu sebeple ülkemizde beşerler diyet tiplerini sıklıkla araştırıyor! Pekala süratli kilo verdiren sağlıklı diyetler var mı? Gelin birlikte tüm diyetlere bakalım👇
1. Hipnozla kilo verildiğini biliyor muydunuz? İşte karşınızda hipnoz diyeti.
Hipnoz usulüyle yeme-içme isteğinin ruhsal baskılarını ortadan kaldırmayı hedefleyen bu diyeti elbette meskende tek başınıza uygulayamıyorsunuz! Bir uzman yardımıyla yapılan bu diyet bir vakitlerin en trend diyetlerinden biriydi
2. Volumetrik diyet. Yani “doyana kadar ye!”
Elbette bu diyette oturup 19 tane hamburger yemiyorsunuz. Besinleri kalori sınıflandırması olarak değil, hacimlerine nazaran tüketiyorsunuz.
3. Bedenini dinle, o sana ne istediğini söyleyecektir: Sezgisel beslenme nedir?
Sezgisel beslenme, diyet kültürünün koyduğu birçok yasağa karşı çıkıp büsbütün bedenin isteklerine nazaran beslenme tipi.
4. Sirtfood diyeti, nam-ı öbür Adele diyeti!
Sirtfood esasen bir diyetten çok beslenme biçimi. Bedende sirtuin isimli hücreleri müdafaa vazifeli proteinleri aktive etmek. Böylelikle hem hücredeki bozulmalar önleniyor, hem de metabolizma hızlanıyor.
5. Başkalarına nazaran maalesef çok tehlikeli: Şok diyeti.
Büyük kalori açıkları oluşturarak birden süratli kilo vermeyi amaçlayan bu diyetleri denememeniz gerektiği neredeyse tüm diyetisyenler tarafından söyleniyor.
6. Çoğunlukla zerzevat, asgarî et: Fleksitaryan diyeti.
Bitki bazlı bir diyet olan fleksitaryan diyeti, ne kadar et yemeniz konusunda kuralları olan bir diyet tipi.
7. Hem cinsel sıhhatiniz güzelleşsin, hem de kilo verin: Akdeniz diyeti.
Akdeniz mutfağının en sevilen ve karakteristik yemeklerinin tüketildiği bu diyet, çok sağlıklı ve uzun hayat garantili.
8. Hastalıklarla boğuşanlar için: Omni diyeti.
Bu diyetin yaratıcısı Tara Amen, hayatı boyunca hastalıklarla boğuşmuş biri. Omni diyetiyle kilo verirken bedeni düzgünleştirme hedefleniyor.
9. Son vakitlerin en meşhuru: Ketojenik diyet nedir?
Şeker ve unun büsbütün beslenmeden çıkarılıp kilo verirken yağdan verilen ve kas kütlesinde dokunulmayan bu diyet pek çok ünlü tarafından uygulanıyor.
10. Yiyecekleri avuçla ölçerek yeme diyeti: Scandi sense diyeti nedir?
Danimarkalı Suzy Wengel’in başlattığı bu diyet kültürü, kişinin avuç içiyle besinleri ölçüp tüketmesine dayanıyor.
11. Gücünü renklerden alıyor: Gökkuşağı beslenme nedir?
Her renkten belli oranlarda meyve ve zerzevat tüketilmesini isteyen bu diyet çeşidi, başkalarında nazaran biraz daha farklı.
12. Ana besin haşlanmış yumurta: Haşlanmış yumurta diyeti nedir?
Temelde haşlanmış yumurta üzerine konseyi bu diyet, daima uygulanırsa sıhhat meselelerine yol açabiliyor.
13. Daha az asidik beslenme: Alkali diyet nedir?
Alkali beslenme, daha az asidik besin tüketip bedenin Ph istikrarını 7’nin üzerine çıkartmaktır. Bu istikrara nazaran oluşturulan beslenme biçimine alkali diyet denir.
14. Japonların sırrı: Okinawa diyeti nedir?
Japonya’nın Okinawa Adası’ndaki yerlilerin yarı vejetaryen beslenme çeşidi olan Okinawa diyeti, sağlıklı beslenmeyi amaçlıyor.
15. Kökenleri kadim: Paleo diyeti nedir?
Az ya da hiç süreç görmemiş besinleri tüketmek üzerine bir beslenme olan paleo diyeti bir vakitlerin en meşhur diyetiydi.
16. Pişirmek yok! Raw beslenme nedir?
Sebze, meyve, yağlı tohumlar ve baklagillerin pişirilmeden tüketildiği bu diyet epey argümanlı bir beslenme tipi.
17. Bunu denememenizi tavsiye etmiyoruz! Su diyeti nedir?
24 saat ile 72 saat ortasında yalnızca su içilen bu diyet hem çok tehlikeli hem de çok sıhhatsiz.
18. Kabağın gücü ismine: Kabak diyeti nedir?
Bir tıp şok diyet olan kabak diyetinde üç gün büsbütün kabakla besleniliyor.
19. Bu diyet İsveçli! İsveç diyeti nedir?
Kahve üzerinden şekillenen bu beslenme çeşidi, günlük 1000 kalorinin altında kalori alımına dayanıyor.
20. Kan kümeniz beslenmenizi etkiliyor: Kan kümesi diyeti nedir?
Her kan kümesinin yemesi ve yememesi gereken besinlerin bulunduğu sav edilen bu diyet, kendine mahsus kuralları olan bir beslenme biçimi.
21. Ortalarında en ünlüsü: Dukan diyeti nedir?
Yüksek protein ve düşük karbonhidratlı bir beslenme programına uymanız gereken bu diyet çeşidi Tiktok sayesinde viral olmuştu.
22. Deneyen herkes sonuç alıyor: Aralıklı oruç diyeti nedir?
Sadece muhakkak saat aralıklarında yemek yiyebildiğiniz bu diyet en çok sonuç veren diyetlerden biri.
Herkese sağlıklı günler dileriz! Öbür içeriklerimize de göz atabilirsiniz: