Alternatif tıpta, uykuyu güzelleştirmek ve tasayı azaltmak için yaygın kullanımları vardır. Hünnap birinci olarak Çin’de yetiştirilen ve ortalama 7000 yıldan bu yana besin olarak ve tıbbi gayeyle bedellendirilen bir bitkidir. Pek çok hastalığın tedavisi için tesirli bir metot olarak kullanılan hünnap “hayatın meyvesi” olarak da anılmaktadır.
Geleneksel hünnap kullanımı, Çin kayıtlarında 2.500 yıl öncesine dayanmaktadır. Meyve, tohum ve kabuk, Korece, Hintçe ve Japon klasik yazılarında da anlatılmıştır. Gerilimi ve uykusuzluğu hafifleten, iştah açıcı, sindirim yardımcısı, antiaritmik ve doğum denetim hapları olarak kullanılmışlardır. Meyveler taze olarak tüketilmekte yahut kurutulup şeker haline getirilmektedir. Ayrıyeten meyvelerden çay, şurup ve şarap da yapılmaktadır.
Besin olarak hünnap meyvesi
Hünnap meyvesinin kalorisi düşüktür lakin lif, vitamin ve mineral bakımından zengindir.
100 gramlık çiğ hünnapta:
Kalori: 79
Protein: 1 gram
Yağ: 0 gram
Karbonhidrat: 20 gram
Lif: 10 gram
C Vitamini: günlük kıymetin % 77’si
Potasyum: günlük kıymetin % 5’i bulunmaktadır.
Yüksek lif içeriği ve düşük kalorisi nedeniyle, hünnap harika ve sağlıklı bir atıştırmalıktır. Bilhassa antioksidan ve bağışıklık artırıcı özelliklere sahip, kıymetli bir vitamin olan hünnap C vitamini bakımından zengindir.
Ayrıca kas denetimi ve elektrolit istikrarında hayati rol oynayan makul ölçüde potasyum da içerirler. Bunların yanında hünnap meyvesi, bedeninize güç sağlayan doğal şeker formunda karbonhidrat içerir.
Dünyanın pek çok yerinde daha çok yenen ve yemek pişirmede kullanılan kuru hünnap, şeker ve kalori bakımından taze meyveye nazaran çok daha yüksektir. Kurutma sırasında meyvenin içindeki şekerlerin konsantre hale gelmesi ve süreç sırasında ek şeker kullanılması buna sebep olur.
Hünnap meyvesinin faydaları
Hünnap meyvesinden uzun yıllardır, uyku sıkıntılarını ve kaygı yoğunluğunu tedavi etmek için yararlanılmaktadır. Hünnabın dişlere uygun geldiği bilgisi gerçek değildir. Hünnap şeker oranının azlığı nedeniyle tahminen birtakım şahıslar tarafından tercih edilebilir. Dişteki hasarları ağırlaşmış ya da görünümünden mutlu olmayan bireyler zirkonyum kaplama fiyatları hakkında bilgi almak için diş tabiplerine başvurabilir.
Test çalışmaları, bu meyvenin hudut sisteminiz, bağışıklığınız ve sindiriminiz için etkileyici tıbbi faydalar sağlayabileceğini göstermektedir.
* Antioksidanlar açısından zengindir.
Hünnap meyvesi, başta flavonoidler, polisakkaritler ve kimi faydalı asitler olmak üzere çeşitli antioksidan bileşikler açısından zengindir. Birebir vakitte antioksidan vazifesi gören yüksek seviyede C vitamini içermektedir.
Antioksidanlar, özgür radikallerin neden olduğu hasarı önleyebilen ve bilakis çevirebilen bileşiklerdir. Hür radikal hasarının, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve birtakım kanserler de dahil olmak üzere birçok kronik duruma sebebiyet verdiği düşünülmektedir. Özgür radikallerle savaşma yeteneklerinden ötürü, antioksidanlar kıymetli faydalar sağlamaktadır.
Hünnap meyvesinin yararlarının birçok, işte bu antioksidan içeriğinden kaynaklanmaktadır.
* Uyku ve beyin işlevlerini güzelleştirir.
Hünnap, uyku kalitesini ve beyin işlevini güzelleştirmek için alternatif tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır. Ortaya konan araştırmalar, antioksidanların bu tesirlerden sorumlu olabileceğini öne sürmektedir.
Hünnap meyvesinin ve tohum özlerinin, sıçanlarla yapılan deneylerde, uyku müddetini ve kalitesini artırdığı belirlenmiştir. Ayrıyeten, bu meyve ekseriyetle anksiyeteyi azaltmak için alternatif tıp uygulayıcıları tarafından reçete edilmekte ve hafızayı geliştirebileceğini ve beyin hücrelerine, sonları tahrip eden bileşiklerden muhafaza konusunda yardımcı olabileceğini göstermektedir.
* Bağışıklığı artırır ve kanser hücreleriyle savaşır.
Hünnap bağışıklığı artırabilir ve kanser hücrelerinin büyümesine pürüz olabilir. Antioksidan özelliklere sahip, doğal şekerler olan hünnap polisakkaritlerinin, tehlikeli hücreleri etkisiz hale getirebileceği ve iltihabı azaltabileceği belirtilmiştir. Azalan iltihap ve özgür radikal düzeyleri sayesinde, tip 2 diyabet üzere kronik hastalıklar da önlenmiş olur.
Bunun yanında, antioksidan özelliklere sahip bir lif tipi olan hünnap ligninleri de, bağışıklık hücrelerinin üretimini teşvik ederek ve bu hücrelerin, ziyanlı bileşikleri etkisiz hale getirme oranını artırarak insan sıhhatine kıymetli bir katkı daha yapmaktadır.
Hünnap özü ise, ziyanlı istilacı hücreleri yok edebilen, doğal öldürücü hücreler olarak isimlendirilen bağışıklık hücrelerini güçlendirmektedir. Yapılan birtakım bilimsel çalışmalar, yeniden hünnap özlerinin yumurtalık, rahim ağzı, göğüs, karaciğer, kolon ve cilt kanseri hücreleri dahil olmak üzere çeşitli kanser hücrelerini öldürdüğünü ortaya koymuştur.
Hünnap meyvesinin C vitamini açısından zenginliğinden üstte bahsedilmiştir. C vitaminin de güçlü antikanser özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.
Araştırmacılar, bu yararların öncelikle meyvede bulunan antioksidan bileşiklerin bir sonucu olduğuna inanmaktadır. Yeniden de, bu çalışmaların birçok hayvanlarda yahut test tüplerinde yapılmıştır, bu nedenle rastgele bir kesin sonuç çıkarılmadan evvel daha fazla araştırmaya gereksinim duyulmaktadır.
* Sindirimi düzgünleştirir.
Hünnabın yüksek lif içeriği sindirimi güzelleştirmeye yardımcı olur. Meyvede bulunan karbonhidratların yaklaşık % 50’si, yararlı sindirim tesirleri ile bilinen liften gelir. Bu besin, dışkınızı yumuşatmaya ve hacim kazandırmaya yardımcı olur. Sonuç olarak, yiyeceklerin sindirim sisteminizdeki hareketini hızlandırır ve kabızlığınızı azaltır. Dahası hünnap özleri midenizin ve bağırsaklarınızın güçlenmesine yardımcı olur. Ülser, yaralanma ve bağırsaklarınızda bulunabilecek kötücül bakterilerden ziyan görme riskinizi azaltır. Son olarak hünnabın içindeki lif, yararlı bağırsak bakterileriniz için yiyecek vazifesi görür. Bu durum ziyanlı bakterilerin büyümelerine mahzur olup, bağırsak florasında faydalı bakterileri güçlü pozisyona getirir.
Hünnap meyvesinin mümkün yan etkileri
Çoğu insan için hünnap meyvesinin yenmesi inançlıdır.
Buna karşın, antidepresan ilaç olan venlafaksini yahut öbür serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörlerini (SSNRI’ler) alıyorsanız, bu ilaçlarla etkileşime girebileceğinden hünnaptan uzak durmalısınız.
Ek olarak, hünnap meyvesinin özünün fenitoin, fenobarbiton ve karbamazepin dahil olmak üzere muhakkak ilaçların tesirlerini güçlendirebileceği bulunmuştur.
Bu ilaçlardan rastgele birini alıyorsanız, diyetinize hünnap meyvesi eklemeden evvel muhtemel tasalarınızı sıhhat uzmanınızla görüşmek, sizin için faydalı olur.
Hünnap meyvesi nasıl yenir?
Hünnap meyveleri küçük ve tatlıdır. Kurutulmuş, çiğ bir dokuya ve hurmaya emsal tada sahiptirler. Çiğ olduklarında, bu meyveler tatlı, elma gibisi bir tada sahiptir ve besleyici bir atıştırmalık olarak yenebilir. Yemeden evvel çıkarılması gereken iki tohumlu bir çukur içerirler. Kurutulmuş hünnaplar çoklukla tatlılarda kullanılmak üzere yahut bilhassa Asya’da, şeker üzere kendi başlarına yenmek üzere satılmaktadır. Yeniden de, kurutulmuş meyvelerin, taze meyvelerden daha yüksek kalorili olduğunu unutmamalısınız. Ayrıyeten konsantre bir şeker kaynağıdır. Bu nedenle diyetinizde kurutulmuş hünnap meyvesini sınırlandırmalısınız.
Hünnap sirkesi suyu, marmelatları Asya’nın kimi bölgelerinde yaygındır. Pazar yeri ve marketlerde bulmanız mümkündür. Uygun günlük hünnap dozu, kullanıcının yaşı, sıhhati ve başka kimi şartlar üzere çeşitli faktörlere bağlıdır. Şu anda, hünnap için uygun doz aralığını belirlemekte kâfi bilimsel bilgi bulunmamaktadır. Doğal eserlerin her vakit kesinlikle inançlı olmadığını ve dozajların değerli olabileceğini unutmamak gerekir. Eser etiketleri ile ilgili talimatlara uyduğunuzdan emin olun ve kullanmadan evvel eczacınıza yahut hekiminize kesinlikle danışın.
https://www.medicalpark.com.tr/