Çiğ ve kavrulmamış olmak koşuluyla, fındık, ceviz, badem, yer fıstığı, kestane üzere hücre dostu “Küçük Güç Santralleri”ni öğünlerinize ekleyerek, daha canlı bir cilde kavuşup, sıhhatle güzelleşebilirsiniz!
Her yaşta ışıltılı, sağlıklı bir cilde sahip olabilmek için, kendisi küçük lakin tesiri büyük kabuklu yemişlerden faydalanılmasını tavsiye eden Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahı Op. Dr. Evrim Uçkunkaya, “Estetik operasyonların yanında, gerçek güç kaynakları da genç ve canlı bir cilt için gereklidir. Çok sayıda vitamin, demir, çinko ve magnezyum üzere mineralleri içeren kabuklu yemişler, hücrelerin sağlıklı bir halde yenilenerek, cildin parlaklık ve canlılığını artıran bir tesir yaratır. Hücrelerimiz için “Küçük Güç Santralleri” olarak tanımlanan bu besinleri yalnızca bedeninizin değil, hücrelerinizin ve cildinizin güç kaynağı olarak nizamlı tüketin!” tavsiyesinde bulunuyor.
Sağlıklı ve canlı bir cilt için gerekli olan kabuklu yemişlerin çinko, demir, bakır, selenyum, iyot üzere elementler bakımından da güçlü olduğuna işaret eden Op. Dr. Evrim Uçkunkaya, “Doğada bulunan bu elementler, cildimizin hasarlanmasında ve yaşlanmada kıymetli rol oynayan hür radikalleri yok etmede üstün bir nişancı üzeredir. Yaşlanmaya ve kansere karşı savaşır. Kabuklu yemişleri “Küçük Güç Santralleri”ne dönüştüren de bu elementlerdir. En pratik tarafı ise kolay taşınabilir olması! Yani otomobilde, metroda, vapurda, işte ya da yürürken bile çantanızda taşıyabilir, gün içinde atıştırarak güzelleşebilirsiniz. 3 ay boyunca çoka kaçmamak kaidesiyle sistemli olarak tüketerek, hoşlaşmak için gerekli olan enerjiyi hücrelerinize depolayabilirsiniz” diyor.
“Küçük Güç Santralleri”nin ciltte yarattığı olumlu tesirlerden faydalanmak için çiğ ve kavrulmamış olarak tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Op. Dr. Evrim Uçkunkaya, “Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar olarak bedellendirilen bu besinlerin çoka kaçmadan sistemli olarak tüketilmesi, ciltte detoks tesiri yaratır. Yalnızca cildin canlandırılmasında değil, yıpranan tırnak ve saçların da güzelleştirilmesinde tedavi edici bir tesir gösterir. İçerdiği vitamin ve minerallerle saç dökülmesiyle savaşır, kırılan tırnakları tamir eder” diye belirtiyor.
Fındık
Adeta bir antioksidan deposu olan fındık, güçlü bir E vitamini ve folik asit kaynağıdır. Hür radikallerle savaşarak hücre yenilenmesine, sağlıklı, canlı ve canlı bir cilde kavuşmanıza takviye olur. Saç ve tırnak tamirini hızlandırır. Tıpkı vakitte güneşin ziyanlı ışınlarının neden olduğu kanser tiplerine karşı kollayıcı bir kalkan misyonu görür. Bir avuç fındık, günlük E vitamini gereksinimini büyük oranda karşılar.
Yer fıstığı
Cildimiz için çok değerli bir antioksidan vazifesi gören yer fıstığı, metabolizmanın düzenlenmesinde misyon alan B1, B3, B6 ve folik asit vitaminleri ile cilt kuruluğunu önleyen E vitamini ve proteinler açısından güçlüdür. Bakır, demir, fosfor ve manganez üzere mineraller açısında varlıklı donanımıyla kronik hastalıklarla savaşır. Cilde dış faktörler nedeniyle kaybolan nemini geri kazandırır. İçeriğinde bulunan Omega 3 sayesinde saçların sağlıklı ve süratle uzamasını, daha parlak görünmesini dayanaklar.
Ceviz
Çok sayıda vitamin ve mineraller ile güçlü bir antioksidan kaynağı olan ceviz, cildin elastikiyet ve nem kazanmasında etkin rol oynar. İçeriğindeki E vitamini sayesinde ciltteki “foto-yaşlanma”yı ve UV ışınlarının yarattığı tahribatı önlemeye yardımcı olur. Ayrıyeten cildin nemlenmesine ve yumuşamasına katkı sağlar.
Kestane
İçerisinde bulunan mineraller sayesinde ciltteki ödemi yahut şişkinlikleri süratle yok eden bir tesire sahip olan kestane, bu fonksiyonuyla ciltte detoks tesiri yaratır. Bu tesirle, özgür radikallerle savaşarak ciltteki yorgun görünümü ortadan kaldırır. Cildin alt katmanında bulunan elastik özelliğin güçlenmesini sağlayarak, yaşlanmayı geciktirir. İltihap önleyici bir besin kaynağıdır. Cilt bakım maskesi olarak kullanıldığında sivilcelerin kolaylıkla kurumasını sağlar.
Kaju
İçeriğinde bulunan bakır sayesinde saç dökülmesiyle savaşan kaju, bakır eksikliğinden oluşan sıhhat sorunlarının tahlilinde tesirlidir. Saç dökülmesini engellemesinin yanında, saçların yoğunlaşmasına yardımcı olur.
Antep fıstığı
İçeriğindeki E vitamini sayesinde yaşlanmaya karşı savaşan Antep fıstığı, doymuş yağ asitleri sayesinde cilt kuruluğunu gidererek, cildi nemlendirir. Cildi güneşin ziyanlı ışınlarına ve kansere karşı korur. Kabuğunda bulunan yağ, cildin nemlenmesinde büyük bir tesire sahiptir. Bu nedenle kabuğundaki yağ, masaj yağı olarak kullanılabilir. Cildi yumuşatır, ipeksi hale getirir.
Brezilya cevizi
Selenyum açısından hayli güçlü olan Brezilya cevizinin, olağan cevize nazaran antioksidan tesiri daha yüksektir. Bu özelliği, cildin daha canlı ve parlak bir hale dönüşmesini kaçınılmaz hale getirir. E ve C vitaminleri açısından güçlü olan Brezilya cevizi, akne, sivilce ve egzama üzere cilt meselelerinde tedavi edici bir tesire sahiptir.
Kaynak: Pudra.com