Sağlıklı ve çeşitli seçilen besinler ile oluşturulan istikrarlı bir beslenme planı sağlıklı nefes almayı ve akciğer sıhhatini müdafaayı takviyeler.
AKCİĞERE DÜZGÜN GELEN 10 BESİN
1.SARIMSAK
Doğal şifa kaynaklarından biri olan sarımsak, hayli güçlü bir antioksidandır. Antioksidan özelliğinin yanı sıra içinde bulunan alisin kimyasalı ile akciğerlerin temizlenmesini sağlar. Alisin kimyasalı akciğerlerdeki mukusu temizler ve soğuk algınlığı üzere sorunlara uygun gelir.
2. ZENCEFİL
Akciğerlerin temizlenmesi için gereksinim duyulan değerli besinlerden biri de zencefildir. Zencefil, akciğer için tehlike yaratabilecek toksin ve parçacıkları temizlemeye yardımcıdır.
3.ZERDEÇAL
Zerdeçal antioksidan ve anti-enflamatuar özelliği ile akciğer hücrelerindeki oksijen radikalini temizleme misyonunu üstlenir
4.OKALİPTÜS
Doğal antibiyotiklerden biri olan okaliptüs, içinde uçucu yağlar barındırmaktadır. Bu yağlar akciğer hastalıklarına karşı epeyce tesirlidir. Okaliptüs yağında bulunan uçucu yağlar, akciğer enfeksiyonlarına karşı savaşır, tıkanıklığı açar, kan akışını arttırır ve şişliği azaltır.
5.ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ
Kuvvetli bir antioksidan olan üzüm çekirdeği ya da ekstresi, bedenin muhtaçlığı olan ihtiyacı sağlayarak bedenin oluşturduğu hür radikallerle savaşarak akciğerleri korur. Üzüm yerken birtakım bireyler çoklukla çekirdeklerini çıkarmak eğilimi gösterir. Oysa bilhassa siyah üzümün çekirdeği asıl sıhhat kaynağıdır. Üzüm çekirdekleri ile tüketilmelidir.
6.KEKİK
İçerdiği eterli uçucu yağlar, göğüs tıkanıklığına karşı tesirlidir. Öksürük ve üst teneffüs yolları iltahabına karşıdır, antibakteriyel özelliği sayesinde bakteri oluşumunu önler.
7.KEÇİ BOYNUZU
Akciğerlerin sağlıklı olması için birinci olarak toksinlerden arınması gerekmektedir. Keçiboynuzu, akciğerlerin toksinlerden arınmasını sağlayan velhasıl detoks tesiri yaratan bir besindir. Akciğeri temizleyen ve kansere karşı kollayıcı tesiri ile ön plana çıkan keçiboynuzu, su ile kaynatılarak tüketilebilir. Astım ve gibisi akciğer hastalıklarının güzelleşme sürecinde de yarar gösterdiğine dair birçok çalışma mevcuttur.
8.SİYAH HAVUÇ
Öksürüğe yeterli gelerek balgam söktürücü rol oynar. İçerisindeki vitamin- mineraller sayesinde güçlü antioksidanlardandır ve akciğer kanseri riskini azaltır.
9.ÖKSÜRÜK OTU
Öksürük otu balgam sökücüdür.C vitamini deposoudur diyebiliriz .Kızıldereliler tarafından binlerce yıldır ciğerleri güçlendirmek için kullanılır.Astım ,bronşit,öksürük üzere pek çok hastalığa düzgün geldiği bilinmektedir.
10.TERE
Tere, tam bir akciğer dostu. Akciğerdeki tahribatı onaran bu bitki, tıpkı vakitte bedenin sigaranın tesirlerinden temizlenmesine de yardım ediyor.