Corona virüsü salgını yeni varyantlarıyla vakit zaman salgının şiddetini artırırken bilim insanları da virüsle ilgili araştırmalarına devam ediyor. Son olarak araştırmacılar, nizamlı antrenman yapmanın Covid’e yakalanma riskini azaltabileceğini öne sürüyor.
Fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara yakalanma mümkünlüğünü düşürdüğü uzun vakittir konuşuluyordu. Lakin araştırmacılar, onlarca milletlerarası çalışmayı tahlil ettikten sonra, formda kalmanın enfeksiyonu büsbütün önlemeye yardımcı olabileceğine inanıyor.
Araştırmacılar, süratli yürüyüş, dans üzere 150 dakika yahut orta derecede antrenmanın Covid riskini yüzde 11 azalttığını buldular. Hatta birebir tesirin koşu, yüzme yahut futbol üzere sporlar da dahil olmak üzere haftada 75 dakikadan fazla şiddetli antrenman yapan şahıslarda de görüldüğünü öne sürdüler.
FARKLI ÜLKELERDE YAPILAN ARAŞTIRMALAR İNCELENDİ
British Journal of Sports Medicine’de yayınlanan son araştırma, Güney Kore, İran, Kanada, İngiltere, İspanya, Brezilya, Filistin, Güney Afrika ve İsveç’te yürütülen 16 çalışmayı inceledi.
Yalnızca PCR testlerinin kullanıldığı ve idman dataları olan çalışmalar dahil edildi. Toplamda, araştırmaya 1,8 milyondan fazla kişi katıldı.
Katılımcıların fizikî aktivite düzeyleri, anketler aracılığıyla, kalp atış suratı monitörleri ve başka aktivite izleme aygıtlarından alınan sayılar aracılığıyla kaydedildi.
Araştırmaya nazaran; sistemli olarak antrenman yapan şahısların, yaşıtlarına nazaran virüsten ölme yahut önemli halde hastalanma olasılıkları yüzde 43’e kadar daha az.
ARTIK DAHA FAZLA SPOR YAPILIYOR
Egzersizin neden virüse yakalanma riskini azalttığı hakkında şimdi pek bir bilgi olmasa da uzmanlar, bunun bedenin bağışıklık savunmasını artırmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ayrıyeten sistemli antrenmanın, beyaz kan hücresi ve antikor sayısını artırarak bedene girmeden evvel bedenin enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olduğuna inanılıyor.
Fiziksel aktivite, bedende üretilen hastalıklarla savaşan beyaz kan hücrelerinin sayısını azaltabilen gerilim hormonu kortizolün salınımını da azaltıyor.
Araştırmacılar pandemiyle bir arada idman yapan insanların da artmasına dikkat çekti. Ulusal İstatistik Ofisi’ne (ONS) nazaran, ortalama bir İngiliz artık günde 25 dakikayı formda kalmak için harcıyor, bu da 2014 ve 2015’teki müddetten altı dakika daha fazla.
Araştırmacılar, bulguların daha tertipli antrenmanı teşvik edebileceğini belirtti.