Yeni bir araştırmada, 5 saat ve daha az gece uykusunun 50 yaş ve üstündekilerde kronik hastalıkları tetikleyebildiği tespit edildi.
CNN’in haberine nazaran, bilim insanları, gece uykusunun 50 yaş ve üzerinde olanlara tesirine dair bir araştırma yaptı.
Bu kapsamda, İngiltere’de 25 yıl boyunca rastgele bir kronik hastalığı bulunmayan 50 yaşındaki yaklaşık 8 bin kamu çalışanı incelendi.
Araştırmaya nazaran, 50 yaş kümesinde gece 5 saat ya da daha az uyuyanlarda, 7 saat ve daha fazla uyuyanlara nazaran yüzde 30 daha fazla kronik hastalık gelişebildiği görülürken, bu oran 60 yaş kümesinde yüzde 32, 70 yaş kümesinde ise yüzde 40 oldu.
Bilim insanları, gelişen kronik hastalıklar ortasında diyabet, kanser, koroner kalp hastalığı, felç, kalp yetmezliği, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, kronik böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı, depresyon, bunama, zihinsel bozukluklar, parkinson ve artrit olduğuna işaret etti.
Uzmanlar, yatmadan evvel kafein, alkol ve fazla yemek yemekten kaçınmayla gün içerisinde idman yapmanın uyuyamama sıkıntısını azaltabileceğini kaydediyor.
Önceki araştırmalarda, 7 saat ve ya daha az uyuyan yetişkinlerde tansiyon ve obezite geliştiği de ortaya konmuştu. Araştırmanın sonuçları, PLOS tıp mecmuasında yayımlandı. (AA)