Diyetisyen Pınar Demirkaya, emzirme periyodunda kilo verme sürecine ait açıklamalarda bulundu.
Demirkaya’nın açıklamaları şöyle:
“Emzirme devrinde hem kilo vermeye çalışmak hem de süt üretimi için kâfi gıdayı alma istikrarını sağlamak birden fazla anneyi gerilime sokmaktadır.
Gebelik vaktinde kazanılan çok kiloları seri biçimde geri vermek isteyen pek çok yeni anne; doğum sonrasında da “Sütüm kâfi mi?” telaşıyla kilo idaresi yapamamaktadır. Meğer emzirme periyodu bir bayanın süratle kilo verebileceği bir süreçtir. Emzirme periyodunda beden 100 cc süt için; 70 kalori harcar. Emziren bir bayan günde ortalama 700-800 cc süt oluşturur. Böylece beden günde 500-550 kaloriyi süt üretebilmek için harcamaktadır; bu da beslenmesini denetim altında tutabilen yeni annelerde süratli kilo kaybını sağlamak için kafidir.
Ancak beslenmeyi denetim altında tutmakta zorlandıklarında yahut toplum baskısı nedeniyle “Daha çok süt” üretebilmek için yönelinen yanlış beslenme tarzı kilo vermeyi engellemekte ve kilo artışına neden olmaktadır. Lakin yapılması gereken; sağlıklı ve istikrarlı bir beslenme programı takip edilip, bol bol emzirmektir. Halk ortasında bilinenin tersine; süt üretimini arttıran en değerli etken tatlı, şekerli besinlerin bilakis yalnızca su tüketiminin arttırılmasıdır. Yapılan çalışmalar; klasik müzik dinlerken emzirmenin süt salınımını arttırdığını ortaya koymaktadır.
Emzirme periyodunda kilo verebilmek için;
*Fazla sütün pompa yardımıyla sağılarak depolanması
*Doktor denetiminde idman yapmak
*Doğru beslenmek
*Sağlıksız atıştırmalıklardan uzak durmak
*Su içmeyi arttırmak
*Yeteri kadar uyumak
Doğum sonrası süreç son derece sancılı ve gerilimli; bu süreçte kıymetli olan sakin kalabilmek ve istikrarlı bir sistem oturtabilmek. Annenin sağlıklı, ülkü kilosunda ve buna bağlı olarak memnun ve huzurlu olması hem doğum sonrası süreci kolaylaştıracak hem de bebeğin ve konut ortamının daha keyifli ve huzurlu olmasına yardımcı olacaktır”