Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Aydemir, bir yaşından itibaren önerilen sıvı balık yağlarını nizamlı kullanmanın çocukların sağlıklı gelişimi üzerine büyük yararları olduğunu söyleyerek, “Amerikan Pediatri Akademisi’nin mecmuasında yayımlanan bilimsel araştırma, hamilelik ve emzirme periyodundan itibaren sistemli olarak omega-3 gereksinimi karşılanan çocukların zekâ testlerinde başkalarına oranla daha yüksek skorlar aldığını gösterdi” dedi.
1 yaşından itibaren çocukların omega-3 muhtaçlıklarını nizamlı olarak karşılamaları gerektiğini ebeveynlere daima tembihlediklerini tabir eden Prof. Dr. Gökhan Aydemir, “Çünkü beyin gelişiminin en süratli seyrettiği süreç 0-3 yaş aralığı ve beynin kıymetli bir kısmı omega-3 yağ asidi DHA’dan oluşuyor. Bu dönemde her gün sistemli omega-3 alan çocukların beyin gelişimleri için çok yararlı olduğu tarafında birçok araştırma bulunuyor.
Gebelik periyodunda anne karnındaki bebeğin beyin gelişimi için annenin omega-3 muhtaçlığını tertipli olarak karşılaması çok değerli. Doğumdan sonra ise bebeğin gereksinim duyduğu omega-3, anne sütü vasıtasıyla çocuğa geçiyor. Yani gebelik ve emzirme devrinde annenin kendi omega-3 muhtaçlığını karşılamasıyla bebek de bu omega-3’ten faydalanıyor. Norveçli bilim insanlarının yaptığı araştırmada gebelik, hamilelik ve çocukluk devrinde omega-3 muhtaçlığı sistemli olarak karşılanan çocukların 4 yaşına geldikleri vakit uygulanan zeka testinde başkalarına nazaran çok daha yüksek skorlar aldıkları tespit edilmiştir.
Omega-3’ün yalnızca beyin gelişimi için değil, çocukların sağlıklı büyümesinde de sayısız yararı bulunuyor. Birçok hastalığın ortak sebebi olan enflamasyonu azaltarak güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmaya yardımcı oluyor. Tertipli omega-3 kullanan bireylerde kalp ve damar hastalıklarına yakalanma oranında da önemli bir düşüş görülüyor” dedi.
Her mevsim kullanılmalı
“Balık yağı kullanımına yazın orta verilir” halinde geçmişten kalan yanlış bilgilerin mevcut olduğunu söyleyen Aydemir, “Kışın omega-3 üretemeyen beden yazın bir anda Omega-3 üretmeye mi başlıyor? Tabi ki hayır. Bu sebeple gerekli faydayı görmeniz için orta vermeden yılın 4 mevsimi kullanılmasında büyük yarar var” dedi.
“Çocuklar için sıvı formdaki balık yağları tercih edilmeli”
Bir tabip olarak çocukların kullanımı açısından sıvı formlu balık yağlarını önerdiklerini bu yağların hem daha yüksek EPA ve DHA ölçüleri ile çocuğun muhtaçlığını karşıladığını hem de balık yağının en doğal formu olduğunu belirten Prof. Dr. Aydemir, “Tüketimi özendirmek için jel yahut şeker görünümünde sunulan Omega-3 desteklerini tercih etmiyorum. Zira sıvı balık yağına kıyasla içlerindeki DHA ve EPA ölçüleri çok az. Ayrıyeten balık yağını şeker formunda hazırlamak için birçok katkı hususu de kullanılabiliyor. Bu sebeple çocuğunuz için en gerçek balık yağları sıvı formda olanlardır. Bizim çocukluğumuzdaki üzere sanki çocuklar sıvı balık yağı kullanır mı diye telaş etmenize gerek yok. Doğal aromalarla lezzetlendirilmiş sıvı balık yağlarını artık çocuklar çok rahat kullanıyor. Zira tatları hayli lezzetli olan ve çocukların severek kullanabildiği balık yağları bulunuyor” halinde konuştu.