Hakemli tıp mecmuası PLOS’ta bireylerin uyku alışkanlıklarına ait yapılan bir araştırmanın sonuçları yayınlandı. İngiltere’de yapılan çalışmada 50 yaşında kronik hastalığı bulunmayan 8 bin kamu çalışanının 25 yıl boyunca uyku tertipleri takip edildi.
Çalışma müddetince uzmanlar, iştirakçilerden 4 ila 5 yılda bir ne kadar uyuduklarını bildirmelerini talep etti. Araştırmanın sonuçlarına nazaran, günde 5 saat ya da daha az uyuyanların kronik hastalıklara yakalanma riskinin en az 7 saat uyuyanlara nazaran yüzde 30 daha fazla olduğu ortaya çıktı. Çalışmaya nazaran, günde 5 saatten daha az uyuyanların 70 yaşına geldiklerinde ise kronik rahatsızlıklara yakalanma riski yüzde 40’a yükseliyor.
Araştırma mühletince görülen kronik hastalıklar ortasında diyabet, kanser, koroner kalp hastalığı, felç, kalp yetmezliği, Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH), kronik böbrek hastalığı, karaciğer hastalıkları, depresyon, demans, akıl hastalıkları, parkinson ve artrit rahatsızlıklarının yer aldığı belirtildi.
GÜNDE KAÇ SAAT UYUMALIYIZ?
ABD merkezli Ulusal uyku Vakfı (NSF) tarafından yapılan çalışmanın datalarına nazaran, sağlıklı bir ömür için yeni doğanların her gece 14-17 saat, 4-11 aylık bebeklerin 12-17 saat, 1-5 yaş ortasındaki çocukların 10-14 saat ve 6-13 yaş ortası çocukların 9-11 saat uyuması geriyor. Bu müddet 14-17 yaş ortası gençler için 8-10 saat olarak belirtilirken, 18-64 ortası yetişkinlerin günde 7-9 saat, 65 ve üstü yetişkinlerin ise ortalama 7-8 saat uyuyarak sağlıklı bir hayat sürebileceği tabir ediliyor.