Virüslerin çoğalması hasta geçirilen mühletlerin artmasına neden oldu. Bazıları soğuk algınlığının devamlı nüksettiğini söylerken, bazıları de aylarca geçmeyen öksürükten şikâyetçi. İşte hasta geçirilen süreyi kısaltmaya yarayabilecek 7 bitki ve vitaminleri Dr. Muammer Yıldız açıkladı;
Mürver: Antibakteriyel ve antiviral özellikleri sayesinde, soğuk algınlığı yahut gribin yere serdiği durumda hastaların daha süratli ayağa kalkmasına yardımcı olabilir. Gribi önlemede yahut semptomları yok etmede tesirli olmasa da, araştırmalar mürver desteğinin hasta geçirilen süreyi kısaltabileceğini gösteriyor. Mürveri soğuk algınlığı semptomları ortaya çıktığında almak da tesirli olabilir.
Çinko: Özellikle soğuk algınlığı semptomları başladıktan çabucak sonra kullanıldığında hastalığın mühletini azaltabilir. Öte yandan, antibiyotikler ve penisilaminle etkileşime girebilir. Bu nedenle bu ilaçlardan birini kullananlar için önerilmiyor. Ayrıyeten ABD Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sıhhat Merkezi’ne (NCCIH) nazaran çinko destekleri son derece dikkatli kullanılmalı ve katiyetle ağızdan alınmalı.
Ekinezya: Soğuk algınlığına karşı ekinezya kullanımıyla ilgili az sayıda araştırma var. Fakat mevcut olanlar da ekinezya almanın soğuk algınlığı mümkünlüğünü azaltmakla kalmayıp birebir vakitte mühletini de kısalttığını düşündürüyor. Alerjik tepki ihtimali baki kalsa da ekinezya tüketiminin çoklukla inançlı olduğu tabir ediliyor.
D vitamini: Kemik sıhhatine katkısıyla bilinen D vitamini, enfeksiyonla uğraşta ve bağışıklık sistemini güçlendirmede de tesirli. Çalışmalar, D vitamini desteğinin soğuk algınlığının daha süratli geçmesini sağlayabileceğine işaret ediyor. Bu destekler, grip mevsiminde sık görülen öteki teneffüs yolu enfeksiyonlarıyla gayrette de işe yaradığı gözlemlenmekte.
Afrika sardunyası: Afrika’dan gelen bu klâsik tedavi formülünün, hastalıklarla çabada uzun bir tarihi var. Çalışmalar, pelargonium diye de bilinen Afrika sardunyasının soğuk algınlığı belirtilerini azaltabileceğini gösteriyor. Bu araştırmalardan birine nazaran pelargoniumu soğuk algınlığı semptomları ortaya çıktıktan sonra ne kadar erken alırsanız semptomlara karşı tesirli olma ihtimali de o kadar yükseliyor.
C vitamini: Düzenli olarak C vitamini kullanan bireylerin semptomlarının daha hafif olduğu görüldü. Öte yandan çok fazla C vitamini almak, mide ve bağırsak sıkıntılarına yol açabilir. Doğal C vitamini kaynağı olan besinleri tüketmek hem genel beden sıhhati hem de virüslere karşı bağışıklığı güçlendirir.
Andrographis: Az duyulan bir başka bitki olan andrographis, Güney Asya’dan geliyor. Kimi araştırmalar bu bitkinin bilhassa ginsengle birlikte alındığında soğuk algınlığının şiddetini hafifletebileceğini gösteriyor. Tek başına kullanıldığında da öksürük ve boğaz ağrısı mühletini kısaltabilir. Desteğin soğuk algınlığı semptomları ortaya çıktıktan sonraki 72 saat içinde alınması gerekiyor. Kimi hadiselerde iki gün üzere kısa bir mühlet içinde düzgünleşme görülebiliyor.