Yüksek tansiyon büyük sorunlara neden olabilir. Aslında, kalp krizlerinden sorumlu olabileceği için kalp sağlığının bir numaralı düşmanı olacaktır. Yüksek tansiyon belirli semptomlara neden olmaz. Ancak özellikle bir önlem olarak sık sık kontroller yapılmalıdır. Yüksek tansiyon hafife alınmamalı ve teşhis konulursa beslenme ve yaşam tarzını etkileyecek bazı kötü alışkanlıkları düzeltmeliyiz.
Örneğin, basınç artışından en çok sorumlu olacak tuzu ve içerdiği her şeyi sınırlandırmalıyız. Sadece peynirleri, tereyağını ve benzerlerini düşünün. Ayrıca, aşırı kilolu kişilerin farkında olmadan hipertansiyondan muzdarip olabileceğini unutmayın.
BU LEZZETLİ VE UCUZ MEYVE MUCİZELER YARATIYOR! TANSİYON PROBLEMİNİZ ARTIK TARİHE KARIŞACAK
Aslında bilime göre bel ölçülerimizi ölçmeliyiz çünkü belirli ölçümleri olsaydı yüksek tansiyonun bir “belirtisi” olabilirdi. Beslenme, sağlığımızı iyileştirmede önemli bir rol oynayacaktır. Aslında, sağlığımızı da korumak istiyorsak, sınırlandırılacak yiyecekler var. İkincisi, özellikle 60 yaşın üzerinde kansere özellikle yatkın olabilir. Birkaç risk faktörü olacaktır, bunlardan biri obezite ile bağlantılı yanlış beslenme olabilir. Bu nedenle, her şeyden önce, yalnızca bir doktor tarafından reçete edilen belirli bir diyetin ardından beslenmeyi kontrol etmek ve iyileştirmek çok önemlidir. Ayrıca, fiziksel aktivite sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda vücudumuz için bir dizi fayda için de gereklidir.
O MUCİZEVİ MEYVE MUŞMULA
Beslenme temasına bağlı kalarak, vücuda yardımcı olabilecek bazı yiyecekler olacaktır. Bugün, bilim adamlarına göre sağlığı koruyacak ve basıncı azaltacak olan muşmulaya odaklanıyoruz . Bu faydalara ek olarak, muşmula pektinler aracılığıyla kolesterolü düşürür ve bir antioksidan kaynağı olur.
Ayrıca cilt sağlığı için faydalı olan A vitamini ve mineral tuzlar açısından da zengindir. Aslında, kan basıncını kontrol ederek kardiyovasküler sağlığı teşvik eden potasyum içeriği olacaktır. Süpermarketlerde ucuza bulabileceğimiz bu yaz meyvesi sağlık için her derde deva olacak gibi. Aslında en ucuz meyveler arasında yer alıyor. Bu alternatif şekilde tüketilecek olan bu lezzetli, ucuz meyvenin sağlığınızı koruyacak ve üzerindeki baskıyı azaltacaktır.
100 g muşmula için sadece 47 kalori alabiliyorduk, bu da düşük kalorili bir diyet uygularsak meyveyi ideal hale getiriyor. Açıkça, muşmulayı sabah veya öğleden sonra atıştırması olarak yiyebiliriz, ancak onu tüketmenin alternatif bir yolu var.
Şimdi beklediğimiz yaz geldi, smoothie’den daha taze bir şey yok. Karıştırıcıya 4 muşmula, 50 ml süt ve bir tatlı kaşığı bal koyuyoruz. Bir saat buzdolabına koyun ve faydalı özelliklerinden yararlanarak muşmulanın tüm lezzetinin tadını çıkarın.
Ancak, bu haberimizin yalnızca bilgi amaçlı olduğunu hatırlatırız. Bu nedenle sizin için neler yemeniz ve ne yapmanız gerektiğini belirleyecek olan doktorunuza danışmaya davet ediyoruz.