Bir araştırma, veganların sağlıklı kemikler istiyorlarsa yük kaldırmaya başlamaları gerektiğini ortaya koydu.
Avusturya’daki Viyana Tıp Üniversitesi’nden bir takım, bitki bazlı bir diyete bağlı kalan ve bisiklete binme yahut yüzme üzere öbür antrenman cinslerinden çok kuvvet idmanı yapanların öbür veganlardan daha güçlü kemiklere sahip olabileceğini öne sürüyor.
Ekip, araştırma için en az beş yıldır vegan olan 43 bayan ve erkeğin datalarını inceledi.
BESLENME DE SPOR KADAR ÖNEMLİ
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mecmuasında yayınlanan sonuçlara nazaran, haftada en az bir sefer makine, özgür tartı yahut beden tartısı direnç idmanları üzere direnç idmanları yapanların, yapmayanlara nazaran daha güçlü kemiklere sahip olduğu bulundu.
Uzmanlar, gelecekteki osteoporoz ve kırık riskini azaltmaya yardımcı olmak için çocuklarda şimdiden kemik sıhhatini en üst seviyeye çıkarmanın gerektiği konusunda uyarıyor. Nohut ve mercimek üzere besin unsurları eklenmiş besinler, veganların diyetlerine kâfi besin almasına yardımcı olabilir.