İSTANBUL (İGFA) – Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Oya Yönal “Bağışıklık sistemi hücrelerinin yüzde 70’i bağırsaklarda bulunur. Bağırsakta bizimle birlikte yaşayan ve 100 trilyon civarında bulunan bakteri, maya ve virüslere ‘bağırsak mikrobiyotası’ yahut ‘bağırsak florası’ denir. Doğum biçimi, antibiyotik kullanımı, çevresel şartlar ve bilhassa beslenme biçimi mikrobiyotamızı belirler. Bağırsak florasındaki faydalı bakterileri artırmak için yaptığımız her yatırım ziyanlı bakterilerin tesirini azaltır. Yapılan araştırmalar; bağırsaklarımızda bulunan bu dost yahut ziyanlı bakterilerin ölçüsünün genel sıhhatimizi ve ruh durumumuzu etkilediğini açıkça ortaya koyuyor” dedi. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Oya Yönal, bağırsak sıhhatimiz için 10 altın teklifte bulunurken, “Şekerli ve yağlı besinlerden kaçının, lif (posa) oranı yüksek besinler tüketin ve sağlıklı beslenin, kâfi su tüketin, probiyotik ve prebiyotiklerden faydalanın, tertipli ve kaliteli uykuya değer verin, itinasız antibiyotik kullanmayın. Sistemli idman yapın, sigara ve alkolden uzak durun, besinleri çok çiğneyin ve gerilimi yönetmeyi öğrenin” sözlerini kullandı.