Sarılmak sevginin yegane ulaşım aracıdır. Beşerler birbirleriyle ortalarındaki bağı ve sevgiyi en kolay biçimde ve sıklıkla sarılarak gösterirler. Aşk, arkadaşlık , hasret , şefkat üzere pek çok his tek bir hareketle gösterilebilir. Sarılmak sevdiklerimizle aramızdaki bağı kuvvetlendirir, yalnız olmadığımızı, bize takviye olan birileri olduğunu hissetmemizi sağlar.
Sarılmak her insanın sevinçten şefkate, ıstıraptan ümitsizliğe kadar tüm hislerini tabir ettiği bir yoldur. Kozmik bir bağdır. Birçok insan, ırk, din, cinsiyet ve yaş fark etmeksizin sarılmanın insanlığın kalbinde olduğuna inanır. Toplumsal, duygusal ve zihinsel olarak çalkantılı devirlerinde her insan, sarılmanın verdiği duygusal bağı ve rahatlığı aramaktadır. Sarılmak, gerilim hormonlarını, kan basıncını ve kalp atış suratını azaltırken, memnunluk ve zevkle bağlantılı oksitosin ve serotonin üzere nörotransmitterleri artırır. Sarılmanın genel fonksiyonu toplumsal bağı artırmak ve gerilimi azaltarak rahatlamayı sağlamaktır. Bu yüzden sarılma ve tensel temas, bebek, çocuk ve yetişkinler için kritik ehemmiyete sahiptir. Sarılmanın sıhhat için gerekli olduğu durumlarda işin uzmanları devreye girebilir. Yeni doğan ağır bakım ünitelerindeki prematüre bebekler için dokunma terapisi uygulayan uzmanlar vardır. Birtakım sarılma uzmanları da bakım meskeni, huzur meskeni vb. yerlerde insan dokunuşuna muhtaçlık duyan herkes için yarar sağlamaktadırlar.Sevginin gücünün güzelleştirici tesirleri olduğunu daima duymuşsunuzdur. Buna inanmayanlar, sevginin ilaçlar üzere bir tesiri olmadığını düşünenler elbette vardır fakat sevginin vücudumuzdaki tesiri bilimsel bir gerçektir. Yapılan araştırmalar birbirini seven iki insanın 20 saniye boyunca sarılmasının insan vücuduna olumlu bir çok tesiri olduğunu ortaya koymaktadır.
Pandemi Sırasında Sarılma
İnsanların sarılmaya muhtaçlığı vardır lakin pandemi sırasında toplumsal arayı korumak da değerlidir. Bu yüzden daha inançlı bir formda sarılmak değerlidir. Sarılan şahısların ikisi de maske takmalı ve yüzlerinizi zıt tarafa çevirmelidir. Çocuklar için bir yetişkine belden sarılmak daha inançlıdır. Ayrıyeten sarılmalar kısa tutulmalı tensel temastan kaçınılmalıdır. Sarıldıktan sonra eller yıkanmalıdır. Böylelikle pandemi sürecinde kendinizi ve sevdiklerinizi inançta tutabilirsiniz.
Sarılmanın Yararları Nelerdir?
Sarılmanın yararlarını anlayabilmek için evvel ilgili duyusal yola bakmak gerekir. Deride birkaç duyu alıcısı vardır ve bunlar derideki dokunma ve bozulma üzere durumlara reaksiyon verir. Sarılma ile derideki duyu alıcıları aktive olur. Ayrıyeten cilt ile hudut sistemi ortasında bağ kuran ve dokunmaya karşılık veren duyu hudutları de vardır. Bilhassa C-dokunsal nöronlar, sarılma ve dokunmanın tesirlerinde kıymetli rol oynamaktadır. Araştırmalar, C-dokunsal nöronların tüylü deride bulunduğunu ve hafif dokunmaya bile en yeterli formda karşılık verdiğini göstermektedir.
Bu duyu sonları dokunma hipotezinde de kıymetli bir rol oynar. Bu hipoteze nazaran, duyu sonları fizikî temasın duyusal tesirlerini belirlemek için gelişmiştir. Duyu alıcısı ile alınan mekanik ikaz duyu hudutlarıyla periferik hudut sistemi boyunca omuriliğe ve oradan beyne iletilir. Daha sonra beyinden elektriksel ve kimyasal sinyaller halinde gerekli yerlere iletilir. Bu duyusal yollarla, beyinde toplumsal bağ, zevk ve ağrı bölgeleri harekete geçirilir. Sarılmanın yararları şöyledir:
Sarılmak Çocukların Sağlıklı Gelişimini Destekler
Dokunma duyusunun anne karnında gelişen birinci duyu olduğu düşünülmektedir. Doğumdan çabucak sonra ve bebeklik periyodunda anne ile bebek ortasındaki tensel temas bebeğin gelişimi için çok kıymetlidir. Bebekte, bağlanma ve inanç hissinin gelişmesini sağlar, olumlu hisleri geliştirir. 2010 yılında yapılan bir araştırmaya nazaran, şefkatli anneleri olan bebekler ilerde daha keyifli, sağlam, gerilim ve edişe hislerine karşı daha dirençli yetişkinler olmaktadır.
Elektroansefalografi(EEG) ile beyin aktivitesinin incelendiği araştırmalara nazaran, ebeveynleri tarafından sevilen bebeklerde sarılmanın beyin yansılarını arttırdığı gözlenmiştir. Bunun beynin temas kurma biçiminde kalıcı tesirlere neden olabileceği düşünülmektedir. Bu yeni oluşan beyin temasları, çocukların gerilimi ve hisleri kendi başına yönetebilmelerini sağlar. Öte yandan, daha az şefkat ve tensel temas gören çocuklarda bilişsel, duygusal ve fizikî problemlerin yanı sıra kortizol seviyelerinde artış olduğu gözlenmiştir. Kortizol, ekseriyetle gerilimle ilişkilendirilen hormondur.
Oksitosin Düzeylerini Artırır
Oksitosin, beyninde hipotalamustan salınan bir hormondur. Çalışmalar, oksitosinin, toplumsal etkileşim, kaygı, saldırganlık, sakinlik ve gerilim ile ilgili bölgeler de dâhil olmak üzere bedende geniş çapta fonksiyonunun olduğunu göstermektedir. Oksitosin, otonom hudut sisteminde birçok metabolik sürecin düzenlenmesinden sorumludur. Ayrıyeten oksitosin beyinde limbiks sistem üzerinden davranışı, ruh halini ve fizyolojiyi etkileyerek toplumsal bağların artmasına gerilimin azalmasına yardımcı olur.
Bağışıklık Sistemini Destekler
Sarılınca artan oksitosin düzeyleri bağışıklık sistemini desteklemektedir. Sık sık sarılan şahısların gerilimden kaynaklanan hastalıklara yakalanma mümkünlüğü daha düşüktür. Oksitosin, gerilim hormonu olan kortizolü azaltmak için hipofiz bezine tesir eder. Ayrıyeten fizikî temas yoluyla sağlanan toplumsal dayanak, bireyin gerilimli durumlarla daha âlâ başa çıkmasını sağlar.
2015 yılında Carnegie Mellon’da yapılan bir araştırmada, sağlıklı beşerler soğuk algınlığı virüsüne maruz bırakılmıştır. Toplumsal dayanağı fazla olan bireylerin, hastalanma risklerinin azaldığı görülmüştür. Ayrıyeten hastalananlar da toplumsal takviyesi olmayan bireylere nazaran daha hafif belirtiler göstermiştir.
Sakinleştirici Nörotransmitterleri Artırır
Sarılmayla birlikte aktive olan duyusal nöronlar beyinde çeşitli nörotransmitterlerin artmasını sağlar. Araştırmalar, bir nörotransmitter olan dopaminin, sarılmayla limbik sistemden salınarak zevk ve tatmin olma hislerini artırdığını göstermektedir. Çalışmalar ayrıyeten, bir diğer nörotransmitter olan serotoninin insanları keyifli ederek daha güzel bir ruh haline sahip olmalarını sağlar. Sarılmayla oluşan yatıştırıcı ve sakinleştirici hisler nörotransmitterlerle birlikte artan oksitosin sayesindedir.
Sarılmak Acıya Karşı Direncinizi Kuvvetlendirir
Sarılma anında salgılanan oksitosin hormonu şahısları daha olumlu ve müspet düşünmeye yönlendirir. Bu da günlük hayatımızda karşımıza çıkan aksiliklere karşı daha sakin kalabilmemize ve gerilim altında kalmamamıza imkan sağlar. Böylelikle sarılma hareketi depresyon, sonluluk üzere zihinsel sorunların önüne geçer ve zihnimiz korunmuş ve güçlenmiş olur. Sevdiğimiz birine sarılma daha keyifli ve huzurlu hissetmemize yardımcı olur Memnunluk düzeyiniz arttıkça acıya karşı direncinizde tıpkı oranda artar. Oksitosin salınımı bağışıklığınızı güçlendirdiği üzere acıya karşı bağışıklığınızı da güçlendirir. Sarılma hareketi hissettiğimiz acının, ıstırabın azalmasına yardımcı olmaktadır. O denli ki sevdiği birinin mevt acısını yaşayan bireyleri en âlâ sakinleştiren şeyin sarılmak olduğu ortaya konmuştur. Yaşadığımız her türlü sorun ve üzüntüyü kısacık bir sarılmayla daha kolay atlamamız mümkündür. Sarılma anında gerçekleşen küçük donuşlar, beyinle direkt irtibatta olan “afferent c “ denilen tensel hudutları harekete geçiriyor.. Bu hudutlar beyinle temas kurarak endorfin salgılanmasını sağlıyor. Bir ağrı kesici tesiri yapan endorfinler daha az acı çekmemizi ve sakinleşmemizi sağlıyor.
Benlik Hürmetini Artırır
Araştırmalar, sarılmanın toplumsal bağları geliştirerek, insanın kendi öz hürmetinin oluşmasında tesirli olduğunu göstermektedir. Daha bebeklikte kurulmaya başlanan öz pahayla alakalı beyin irtibatları hudut sisteminde kalıcı tesirlere sahiptir.
https://ilacsizyasiyoruz.com/