Havalar soğumaya başlamışken yapmak isteyeceğiniz son şey soğuk suya girmek üzere görünebilir. Lakin araştırmalara nazaran, soğuk suda yüzmek kilo vermenize ve şeker hastalığına karşı korunmanıza yardımcı olabilir.
Norveç Arktik Üniversitesi’nde yapılan bir çalışma, soğuk suda yüzmenin kilo kaybı, daha uygun bir ruh hali ve insülin direncine karşı muhafaza sağlayabileceğini ortaya çıkardı.
Ancak grup, hipotermi, kalp ve akciğer problemleri dahil olmak üzere potansiyel tehlikeler konusunda uyardı.
Daily Mail’in haberine nazaran, soğuk suyun obezite ve kalp hastalığına karşı korunmaya yardımcı olabilecek yağ yakıcı hormonların salınımını tetiklediğine inanılıyor.
104 FARKLI ÇALIŞMA GÖZDEN GEÇİRİLDİ
Bilim insanları 104 farklı çalışmayı gözden geçirirken soğuk suyun kan deveranı, bağışıklık sistemi, iltihaplanma ve oksidatif gerilimin tesirlerine baktı.
Sıcaklığı 20°C’nin altında olan suya dalmanın, beden sıcaklığını korumak için kalori yakan bir cins “iyi” beden yağı olan kahverengi yağ dokusunu aktive ettiği bulundu.
International Journal of Circumpolar Health’de yayınlanan bulgulara nazaran, tekrarlanacak düzeyde soğuk suya girme, insülin direncine karşı muhafazayı kıymetli ölçüde artırdı.
Ancak araştırmacılar, elde ettikleri çelişkili bulgularla kalp sıhhati konusunda kararsız kaldılar. Bazı araştırmalar, soğuğa ahenk sağlayan yüzücülerde kardiyovasküler risk faktörlerinin arttığını öne sürerken başkaları bunun kalp üzerindeki iş yükünü artırdığını buldu.