BOYUN AĞRISI NEDENLERİ
Boyun ağrısı nedenleri aşağıdaki halde sıralanabilir:
Kas gerilmeleri: Bilgisayarınızda yahut akıllı telefonunuzda çok fazla vakit geçirmek üzere çok kullanım, ekseriyetle kas gerginliklerini tetikler. Yatarak kitap okumak yahut dişlerinizi sıkmak üzere küçük şeyler bile boyun kaslarınızı zorlayabilir.
Eklem ve kıkırdak aşınmaları: Bedeninizdeki öbür eklemler üzere, boyun eklemleriniz de yaşlandıkça aşınma eğilimindedir. Osteoartrit, omurlarınız (vertebra) ortasındaki minderlerin (kıkırdak) bozulmasına neden olur. Bedeniniz yaşlandıkça eklem hareketini etkileyen ve ağrıya neden olan kemik mahmuzları (uzantıları) oluşturur.
Sinir sıkışması: Boynunuzda bulunan omurlardaki fıtıklaşmış diskler yahut kemik mahmuzları omurilikten yayılan hudutlara baskı yapabilir.
Yaralanmalar: Otomobil kazalarında geriden darbe almak, ekseriyetle kırbaç hareketi zedelenmesi denen bir duruma neden olur. Bu durumda baş evvel geriye yanlışsız daha sonra da öne yanlışsız süratle sarsılır ve yumuşak doku zedelenmesi yaşanır.
Hastalıklar: Romatoid artrit, menenjit yahut kanser üzere kimi hastalıklar boyun ağrısına neden olabilir.
BOYUN AĞRISI TİPLERİ
Boyun ağrısı müddetine nazaran 3 sınıfta incelenebilir:
Akut: 4 haftadan az sürer
Subakut: 4-12 hafta sürer
Kronik: 3 ya da daha fazla ay sürer.
Akut boyun ağrılarında ağrı zaten geçtiği için hastalar ağrılarının nedenini merak etmez ve yardım aramazlar. Bunun sonucunda alışkanlıklar değiştirilmediği için ağrılar tekrarlanabilir.
BOYUN AĞRISI NASIL GEÇER?
Boyun ağrınız bir darbe ya da travma sonrasında oluşmadıysa, kendi kendinize uygulayabileceğiniz birtakım metotlar vardır:
Dinlenme: Boyun gerginlikleri ve burkulmaların birçoklarında, birkaç gün boyunca dinlenmek, kaslara ve tendonlara zaten uygunlaşmak için gerekli süreyi sağlar. Daha fazla ağrıya neden olan yorucu faaliyetlerden yahut hareketlerden kaçınmak için dikkatli olmak kıymetlidir.
Buz ve/veya ısı: Buz uygulamak, şişliği ve ağrıyı azaltmak için antienflamatuar olarak kullanılabilir. Başlangıçta, boyun ağrısı için soğuk kompres kullanmak daha yeterlidir. Bunun nedeni soğuk uygulamaların küçük kan damarlarını süreksiz olarak kapatabilmesi ve şişmeyi engellemesidir. Birkaç gün sonra, alternatif olarak buz yahut ısı uygulanabilir. Daima ısı uygulamak, şişliğin artmasına neden olabilir.
Masaj: Çoğunlukla buz yahut ısı uygulandıktan sonra tercih edilmelidir. Derinlemesine bir masaj, kas gerginliği ile spazmları yatıştırır ve ağrıyı azaltır.
Duruşu düzeltmek: Makûs duruş boyun ağrısına neden oluyorsa, kolay değişiklikler ağrıya tahlil olabilir. Çalışırken yanlışsız biçimde pozisyonlandırılmış sandalye, monitör ve klavye kullanmak, uyurken hakikat uyuyuş durumu almak (sırt üstü) ve boynu destekleyen yastıklar kullanmak ağrıları azaltabilir.
Yaşam biçimi değişiklikleri: Birtakım aktivitelerin boyun ağrısını tetiklediği tespit edilirse, bu aktivitelerin sonlandırılması yahut önlenmesi gerekebilir. Örneğin, akıllı telefonda vakit geçirildikten sonra boyun ağrıyorsa bu faaliyet azaltılmalıdır. Ayrıyeten telefona bakarken boynu daha dik tutmak için telefonun göz hizasına yakın tutulması gerekir.
Reçetesiz ilaçlar: Birçok reçetesiz ağrı kesici iltihabı azaltmak yahut ağrı sinyallerinin beyne ulaşmasını engellemek için kullanılabilir.
Boyun ağrısı geçtikten sonra ufak antrenmanlarla kasları kuvvetlendirip, esnemesini sağlayabilirsiniz.
BOYUN AĞRISI TEDAVİSİ
Kendi kendinize konutta uyguladığınız tedaviler işe yaramadığında doktorunuz aşağıdaki tedavileri önerebilir:
Güçlü ağrı kesiciler: Yalnızca reçete ile alınan ağrı kesici ilaçlar ya da kas gevşetici unsurlar ya da trisiklik antidepresanlar tedavi için kullanılabilir.
Fizik Tedavi: Fizyoterapist size yanlışsız duruş ve boyun güçlendirme antrenmanlarını öğretebilir ve ağrınızı hafifletmek ve tekrarı önlemek için ısı, buz, elektrik stimülasyonu ve başka tedavileri kullanabilir.
Deri altı elektriksel hudut stimülasyonu (TENS): Cildinize ağrılı alanların yakınında bulunan elektrotlar, ağrıları giderebilecek küçük elektriksel darbeler sağlar.
Kısa periyodik immobilizasyon: Boynunuzu destekleyen yumuşak bir boyunluk, boynunuzdaki yapılara baskıyı azaltarak ağrının giderilmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bir seferde üç saatten fazla yahut bir-iki haftadan uzun bir müddet boyunca kullanılmamalıdır.
Steroid enjeksiyonları: Hekiminiz, hudut kökleri yakınında, servikal omurganın kemiklerindeki küçük faset eklemlerine yahut boynunuzdaki kaslara, ağrıyı gidermek için kortikosteroid ilaçlar enjekte edebilir.
Ameliyat: Boyun ağrısı için nadiren muhtaçlık duyulan cerrahi, hudut kökünü yahut omurilik sıkışmasını azaltmak için bir seçenek olabilir.