ABD’de yapılan bir araştırma, sabah alarmını ertelemenin ve yatakta fazladan vakit geçirmenin pek de âlâ bir fikir olmadığını ortaya çıkardı.
Sabah, alarm çaldığında erteleme düğmesine basmak, birçok kişinin direnmekte zorlandığı bir cazibe. Ama bu, o kadar da uygun bir fikir olmayabilir. Yapılan bir araştırma, alarmı ertelemenin sıhhat problemlerine bile yol açabileceğini belirtiyor.
Daily Mail’in haberine nazaran, ABD’deki Notre Dame Üniversitesi’nden araştırmacılar, sabahları uyanmak için üst üste alarm kuranların, birinci seferinde uyananlara kıyasla daha yüksek bir kalp atış suratına sahip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu.
Sürekli olarak yüksek kalp suratı da, diyabet ve kalp hastalığı dahil olmak üzere bir dizi olumsuz sıhhat tesiri ile ilişkilendirildi.
HER ON ŞAHISTAN ALTISI ALARMI ERTELİYOR
Katılan 450 iştirakçinin yüzde 57’si her sabah yatakta biraz fazladan vakit geçirdiğini kabul etti ve bayanların bunu yapma mümkünlüğü yüzde 12 daha fazla çıktı.
Araştırmacılar, erteleyenlerin gün içinde artan uyku halinden muzdarip olmadığını tespit ederken, birden fazla uzman, alarmla kalkıp tekrar uyumak yerine sabahları daha geç uyanmayı öneriyor.
Uyku uzmanı Dr. Neil Stanley, “Vücudunuz bir alarmla uyandırılmaktan nefret eder zira bu, sizi korkutur, kalp atış suratınızı ve gerilim hormonlarınızı süratle yükseltir. Sabahları bunu bedeninize tekrar tekrar yapmak biraz garip görünüyor. Sizi öldürmeyebilir ancak katiyetle o güne kendinizi hazırlamadığınız ortada” dedi.