Çocuk Kardiyolojisi Uzmanı Prof. Dr. Ayhan Çevik, çocukların spor yaparken kalp sıhhati için dikkat etmesi gereken noktalara ait açıklamalarda bulundu.
Çevik’in açıklamaları şöyle:
Çocukluk ve genç erişkin devirde spor yapmak neden çok değerlidir?
Çocuk ve genç yetişkinlerde azalmış fizik aktivite yahut spor yapmama sonucu obezite, diyabet (şeker hastalığı), kalp hastalıkları, metabolik sendrom ve kolay yaralanma risklerinde artış olduğu görülmektedir. Bu nedenle birçok tertip ile çocuklarda fizik aktivitenin artırılması ve spor faaliyetlerinin artırılmasına yönelik uğraşlar desteklenmelidir. Günümüzde kent hayatı çocukların fizik aktivitelerini giderek kısıtlamakta ve spor yapmalarını zorlaştırmaktadır. Birçok ulusal ve milletlerarası tertipler yapılan toplantılarda çocukların obezite riskine maruz kalmalarını azaltmak için spor faaliyetlerine yönlendiren çalışmalar yürütmektedir.Spor ve fizik aktivite faaliyetlerine katılmayan bireylerde sıhhatsiz beslenme ve öbür hayat şartlarının da eklenmesi ile hastalık risklerinin artması ve hastalıklarla çaba gücünün düştüğü sonucuna ulaşılmaktadır.
Çocuk ve genç erişkinlerde hangi spor aktiviteleri ve idman tipleri tavsiye edilir, spor faaliyetlerinde müddet değerli mi?
Çocuklarda spor aktiviteleri için Dünya Sıhhat Örgütü ve öbür tertipler tarafından kimi tekliflerde bulunmaktadır: 1.Günlük fizik aktivite yahut spor faaliyetlerinin en az orta yahut daha yüksek yoğunlukta olmak üzere 60 dakika olması gerekmektedir. 2.Daha âlâ sıhhat belirteçlerinin ortaya çıkması için 60 dakikanın üzerinde spor faaliyeti yahut fizik aktivite yapılması gerekmektedir. 3.Kas ve kemik sıhhatinin sürdürülebilmesi için yapılan antrenmanların haftada en az 3 kere aerobik antrenmanlardan oluşması gerekmektedir.
Spor ve idman faaliyetlerinde ve öncesinde sıhhat denetimi gerekli mi?
Spor ve idman faaliyetleri öncesinde sıhhat denetimlerinin yapılması çok kıymetlidir. Kimi durumlarda hangi spor faaliyeti yahut antrenmanların daha uygun olacağının seçiminde birtakım testlerin yapılması gerekebilmektedir. Okul, spor kurumları ve sıhhat kuruluşları ortasında yapılacak işbirliği ile çocuk yahut yetişkin birey için en uygun program hazırlanabilir. Birtakım hastalıkların sessiz kalması ve klinik bulgu vermemesi nedeni ile yapılacak spor aktivitesinin görünüşte başarısız olmasına neden olur. Bu nedenle bilhassa çocuklarda kalp hastalıkları ve akciğer hastalıklarının varlığı spor aktivite ve antrenman sırasında büyük risk oluşturmaktadır. Bilhassa müsabakalı antrenman faaliyetleri ve spor aktivitelerinde bu risk daha büyük olduğu bilinmektedir.
Çocuk ve genç erişkinlerde spor faaliyetleri için teklifler nelerdir?
Günümüzde giderek artan çok kilo ve obezite genel sıhhat problemlerine yol açtığı üzere kalp ve damar hastalıkları açısından da risk oluşturmaktadır. Bu nedenle bilhassa çocuk ve erişkinler nizamlı spor faaliyetlerine yönlendirilmelidir. Lakin Spor aktivitelerinin şuurlu yapılmadığı durumlarda ise spor yapılmaması kadar tehlikeli sonuçlar olmaktadır. Bu nedenle sistemli spor faaliyetinin sıhhat açısından yarar sağlaması için öncelikle günlük yapılan spor faaliyetinin belli bir program çerçevesinde yapılması ve giderek artırılması gerekmektedir. Daha kıymetli bir öbür konu ise gerek spor faaliyetleri öncesinde gerek bu aktivitelerin giderek artırıldığı devirlerde sistemli sıhhat denetimlerinin yapılması gereklidir. Sıhhat denetimleri içinde kalp hastalıkları için Kardiyoloji muayenesi ve tetkikler için EKG, Eforlu Stress Testi ve Ekokardiyografi sayılabilir. Yapılan muayeneler sonrasında ayrıyeten akciğer hastalıkları ve ortopedik hastalıkların taraması gerekebilir.