Genellikle sağlıklı beslenmeye başladığımız vakit ekmek, diyetin dışında tutmak istediğimiz birinci besinlerden birisi olur. Lakin kelam konusu karbonhidrat olunca tahılların pek bir değeri kalmaz. Beyaz ekmeği büsbütün bırakmak yalnız sıhhatiniz için değil birebir vakitte cebinizde birazcık para birikmesine de yardımcı olur. Fakat ekmeği kesmek demek bütün ekmekleri yemeyi bırakmak manasına gelmez. Tahıllı ekmekleri bırakmak bir nevi bedeninizin muhtaçlık duyduğu besinleri de bırakmak manasına gelir.
Tost yemeyi, ekmek yemeyi bırakmak istemeyenler yahut buna daha hazır olmayanlar için birinci evvel şayet ekmeği büsbütün bırakırsak ne olacağına bakalım.
1. Bacağınıza kramp girebilir.
2. Yorgun hissedebilirsiniz.
3. Şeker isteğiniz en üst düzeylere çıkabilir.
4. Tuvalete gitmek daha sıkıntı bir hale gelebilir.
5. Ani ruh hali değişimleriniz gitgide daha berbat hale gelebilir.
6. Kalp rahatsızlığı riskinizin yükselmesini neden olabilir.
Siz hangi sıklıklarda ekmek tüketiyorsunuz? Hiç ekmeği büsbütün bırakmayı denediniz mi?