Şirin, omurga sıhhatini müdafaanın ehemmiyetine değinerek şunları söyledi:
‘’Meslek hastalıklarının birden fazla kas iskelet sistemi hastalıklarıdır. Bel ağrısı, boyun ağrısı, sırt ağrısı üzere durumlarda omurgamız sinyal vermeye başlar. Beşerler hayatları boyunca nizamlı beslenerek, tertipli idman yaparak, hakikat duruşta bulunarak vücutlarını, zihinlerini ve ruhlarını beslemelidir. Günlük hayat aktivitelerinde kişi anatomik postürünü müdafaaya dikkat etmelidir. Artan iş yükü, masa başında çalışmak, durağan hayat üslubu, insanların hareket alanlarının ve vakitlerinin yetersizlikleri sayılabilir ayrıyeten günlük iş hareketlerini (eğilme, yük kaldırma, ayakta durma ) statik ve dinamik duruş bozuklukları ve beden yapısında bozulma görülmektedir. Omurgamız bizim için hayati değer taşırken ve kıymetli misyonları, işlevleri varken ehemmiyet vermemek kusurlu olur. Omurga sıhhatimiz için omurgayı oluşturan tüm dokuların birbiri ile ahenk içinde çalışması gerekir”
Omurga sıhhati için tekliflerde bulunan Sevecen, “Ayaktayken yerden ağır bir şey kaldıracaksınız yük bedene yakın tutulmalı beliniz ile değil dizler bükülerek yere yaklaşıp kaldırılmalı, Uzun vadeli oturarak çalışmalarda molalar verilmeli kaslar esnetilmeli, oturur durumda sırt dik tutulmalı, bel boşluğu desteklenmeli, ayaklar yere tam temas etmeli, dizler ile 90 derecelik açı oluşturmalı, Ekran karşısında çalışan bireyler ekran ve göz hizasını eşitlemeli, Yürümek bedeni kuvvetlendirir ve omurgamızı anatomik yapısında dik tutmaya yardımcı olur duruşunuzu düzeltir, her sabah kalktığımız da esnetme hareketlerimizi yapmalıyız, Tertipli antrenman yapmalıyız; bunlar; germe ve güçlendirme idmanları, yoga ve yüzme halinde olabilir’’ dedi.
Evde yapılacak idmanlar hakkında bilgi veren Sevecen, şunları söyledi:
“Kedi deve antrenmanı: emekleme konumunda omurganızı aşağı üst esnetin 5-10 sefer tekrar edin. Sırtınızın altına bir takviye koyarak (rulo havlu) ve dizleriniz bükülü olarak sırt üstü uzanın derin nefes alın nefesinizi verirken omurganızı havluya hakikat bastırın. Sırtınızı düz tutarak bir tabure yada pufa oturun el ve baş parmağınızı dışarı çevirerek kürekleriniz kollarınızı geriye hakikat esnetin. Bir duvara sırtınızı yaslayarak ayakta durun omuzlarınızı duvara gerçek bastırın.”